現懷孕三個月開始食？？？？？

其實都無得揀嘅,不過都可以俾d健議你~
1. 食物的選擇多樣化，均衡攝取六大類食物，不可偏食；
2. 每日三餐應正常攝取，以增加適當體重為第一準則（懷孕期間體重增加10－12千克為宜）；
3. 增加肉類食物的攝取，以確保胎兒獲得發育所需的蛋白質、維生素B12、鐵、鋅等；
4. 選用含葉酸成分較高的綠葉蔬菜，如青菜、菠菜、菜心等；
5. 勿攝取過多的鹽分或過份剌激性食物；
6. 多選用未加工的穀類，以獲得較多的膳食纖維；
7. 忌煙、酒。
O荼／維他奶都可以飲,我有bb時都有飲~

只要你吾係食o的特別多脂肪的食物，就吾會特別肥。飲乜都得，只係吾好飲生冷野。多做伸展運動，對你同bb都好。

可以飲O檬荼／維他奶,這個時間開始要注意飲食均衡呀,我以前懷孕都是請教朋友嫁,所以身材無突別走樣,哈哈 想知多一點,e-mail你的資料給我啦...