請問最過高熱量的食物有哪一些?

食物熱量分類表
資料來源：衛生署








食物類別
低熱量食物
中熱量食物
高熱量食物及空熱量食物



※ 五穀根莖類及其製品

米飯、土司、饅頭、麵條、小餐包、玉米、蘇打餅乾、高纖餅乾、清蛋糕、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、早餐穀類
起酥麵包、波羅麵包、奶酥麵包、油條、丹麥酥餅、小西點、鮮奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯條、八寶飯、八寶粥



※ 奶類
脫脂奶
全脂奶、調味奶、優酪乳(凝態) 、優酪乳(液態)
奶昔、煉乳、養樂多、乳酪



※ 魚類肉類蛋類
魚肉(背部) 、海哲皮、海參、蝦、烏賊、蛋白
瘦肉、去皮之家禽肉、雞翅膀、豬腎、魚丸、貢丸、全蛋
肥肉、三層肉、牛腩、腸子、魚肚、肉醬罐頭、油漬魚罐頭、香腸、火腿、肉鬆、魚鬆、炸雞、鹽酥雞、熱狗



※ 豆類
豆腐、豆漿(未加糖) 、黃豆乾
甜豆花、鹹豆花油
豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、麵黐



※ 蔬菜類
各種新鮮蔬菜及菜乾
皇帝豆
炸蠶豆、炸碗豆、炸蔬菜



※ 水果類
新鮮的水果
純果汁(未加糖)
果汁飲料、水果罐頭









圖片參考：http://www.ctaso.org.tw/adult_back.gif

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