細路點練掌上壓?

2007-11-27 2:55 am

十一years倒既人應該點練掌上壓?

回答 (5)

2007-11-27 5:39 am

✔ 最佳答案

先做鬆肩或拉手既熱身動作
跟住就不停做...隻手真係頂唔到就休息一下
周而復始..掌上壓應該做到每分鐘50下或以下
我就做到60/mis

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2007-11-27 4:14 am

全部錯誤, 小孩莫做負重運動

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2007-11-27 3:43 am

先擺出一個做掌上壓的動作, 但雙腳就可以跪下同個身成90度, 用雙手做掌上壓,
練好些手力, 雙腳可以慢慢向後同身成45度...之後慢慢練到成正規既掌上壓

參考: me

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2007-11-27 2:59 am

use his hands

2007-11-26 19:00:25 補充：
and then 練more and more...

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2007-11-27 2:58 am

1日十下之後練得好11,12咁上

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