食砂糖定食碳水化合物容易肥?????????

你咁想.... 係好多人犯的大錯.......

你唔吸收, 身體係有本能, 渴求碳水化合物. 而碳水化合物, 在食物金字塔中, 是佔最底層!
是為人體最需要.

ok, 你唔食~ 代唔代表, 你可以永遠唔食? 如果你忍6日唔食. 第7日食一碗飯, 你的身體
係會指示你要吃更多. 就做成日反效果, 食多左. 我話你知, 身體本能太喝求, 唔係你想像中, 可以靠意志控制倒.

可能, 你話係果天食2-3碗, 久唔久一天, 無野既~..

但此時身體, 就會盡量吸收比以前更多倍的碳水化合物. 把其變成脂肪儲存~ 因為, 你唔識運動消左佢. 身體知道你平時吸收得少. 知你未來6日都無呢d營份. 就會有機制做好準備. 肥上加肥~! 這是反效果的.

再者, 碳水化合物, 係幫身體[最快把氧轉他成能量]的主要成份, 你吃太少, 或唔食. 你會身體虛弱. 無力, 跑唔郁. 係一定影響情緒. 肯定唔會使你個性更溫柔.

糖都是提供能量的一種材料. 但這只會儲存少量在肌肉中, 本能上, 你係用光碳水化合物的作用, 身體先會動用肌肉中的糖份. 而肌肉動用糖份作為能源的能力, 係取決你平時有無運動. 你有運動. 係可以[略]增加存量, 改善運動耐久度. 但身體仍然是以最快的方法, 利用碳水化合物把氧轉他成能量的主要成份.

肌肉把糖原變成能量的化學作用, 係比碳水化合慢好多倍~ 你依靠糖原維生. 你身體一定會有問題.

食砂糖~ 食得多, 你知唔知會塞血管, 會有糖尿病?
http://www.cybersenior.org.hk/health/foodtower.htm 你看看這個三角金字塔.
它是不能取替碳水化合物的. 而且是身體需要最少量.

如果你要食糖, 最好係葡萄糖, 因為佢不用再分解, 易被身體吸收.
使大腦最快有能量, 變得有精神, 早上飲一杯本來好事.

但..........留意. 你日日咁飲. 身體機能, 就會變得不懂吸收糖份.
所以葡萄糖水是給那些病人飲用, 希望幫助康復.

再者... 你個胃都要工作, 單靠流質食物, 巳經傷害了你的胃.


你問, 食邊樣容易肥d. 答案係碳水化合物.
只係唔好食咁多jel. 你話平時食好少, 午晚一碗, 或一碟.
都係你少運動, d 碳水化合物多左, 就變成脂肪儲存.

但你食得糖多, 會血糖高. 或患有糖尿病.

所以. 唔好諗埋d 無謂的拆徑減肥啦. 至少你明白以上營養學的道理先.
你唔信我, 都信我個體適能招牌~

會... 兩樣都同致肥, 不過人體都需要碳水化合物的, 只是不是大量而已
唔想致胖, 就要小心飲食, 唔好暴飲暴食, 或者唔飲唔食, 咁樣都係容易令身體肥胖的, 你要建立良好的飲食習慣, 咁就可以健康得o黎唔易肥, 加上適量的運動, 效果就更佳, 你亦可使用營養早餐的方式, 有效地改善體質之餘, 亦都有修身作用o架, 你不防瀏覽以下網址, 一定可以幫到你
http://www.justeasyhealth.com/wellness

係咪想FIT d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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