排球既..............15分!!!

沙灘排球於 1920年起源於美國加利福尼亞的Santa Monica。1927年開始傳入歐洲，在當時是法國“裸體主義者”的活動項目之一。20世紀30年代，兩人制沙灘排球賽出現。20世紀40年代，由官方組織的兩人制比賽出現，那時的比賽， 一般沒有獎金。選手們一場比賽下來，可能只收到一桶可樂做為獎勵。20世纪50-60年代，沙灘排球成為了美國加州海灘上，必不可少的娛樂活動。並且和流行音樂一起，開始進一步的發展。從70年代開始，廣告、獎金等商業因素，介入了沙攤排球比賽。1986年，第一次國際沙灘排球比賽，在巴西舉行，該運動在一批優秀巴西選手的帶領下，進一步職業化、商業化。1992年，國際排聯（FIVB)成立了沙灘排球部。1996年，7月23日至28日在亞特蘭大海濱，舉行了第一次奧運會沙攤排球比賽。1998年，國內排聯經協商，設立了挑戰賽、衛星賽和業餘賽， 做為國際巡回賽以外的重要賽事。
沙灘排球是一項由兩隊球隊，每隊兩名球員在用球網分隔之沙地球場上進行比賽之運動。為了提供給每一個人都能夠廣泛地參與此項運動，於特別之環境下，可以用不同之形式進行。 目標為將球擊過球網落在對方場地上，同時防止對方將球擊落在己方場地上。球隊有三次擊球機會（包括一次攔網）把球擊回對方。 比賽由發球開始：發球員將球由網上擊過對方。比賽進行直至球觸及球場之地面，出界或一隊不能正當地把球擊回對方。 沙灘排球比賽中，每贏一球可以得一分（每球得分制）。當接發球方贏得一球時，獲得一分及發球權；該隊之球員輪流發球。
競賽方法

比賽為三局兩勝制，一隊得勝兩局時為勝一場比賽。前兩局一個隊嬴得21分同時超過對方2分時勝一局。當比分為20︰20時， 繼續比賽直至獲得領前二分為止 。決勝局先得15分，同時超過對方2分的隊則勝該局。
場地設施及器材

1. 比賽場區︰比賽場區包括球場及無障礙區。

2. 球場面積︰球場為一個十六公尺乘八公尺之長方形，球場以外圍繞著至少三公尺之無障礙區。在比賽空間內自地面以上至少七公尺高之空間沒有任何障礙物。

3. 場地表面︰場地的沙必須平坦，水平及質地一致。場地內沒有石塊、貝殼等可導致球員受傷之危險因素。

4. 球場界線︰球場由兩條邊線及兩條端線劃成。邊線及端線均包括在球場面積內。沒有中線。

5. 球網︰球網寬 1 公尺及長 8.50 公尺（ +/- 3 公分）。

6. 標誌帶︰標誌帶寬 5-8 公分及長 1 公尺，並且視為球網之一部份。 帶上可張示廣告。

7. 標誌竿︰標誌竿為一枝柔韌性之竿子，長 1.80 公尺及直徑為 10 毫米。每枝標誌竿之頂部 80 公分伸延在網頂之上，並且每 10 公分塗以明顯對比之顏色，以紅白色相間為最理想。標誌竿視為球網之一部份及規限著穿越過空間。

8. 網高︰網頂之高度為男子組 2.43公尺及女子組2.24公尺。球網之高度可因應年齡組別而調節如下：

9. 網柱︰網柱為圓形及平滑之柱體用以支撐球網。邊線至網柱護墊之距離為 0.7 至 1.00 公尺。網柱高度為 2.55 公尺及可以調較其高度。

10.球︰球為圓形，外殼用柔軟之皮革或人造皮革製成，以不吸水為佳。

顏色：鮮豔的顏色 ( 如橙色，黃色，粉紅色，白色等等 ) 。
圓周： 66 至 68 公分

重量： 260 至 280 克。
內部氣壓： 0.175 至 0.225 公斤／平方公分 Kg ／ cm 2 (175 至 221 毫巴 mbar 或 h P a ）。
主要規則

1.球隊只有二名球員。

2.球員的服裝包括短褲或泳衣。上衣或背心不是必需的，除非在比 賽章程中註明。上衣必需有號碼一及二號。號碼必須置於胸前。

3.球員的服裝必須赤足比賽，除非經裁判授權允許。

4.球員可以佩戴眼鏡，風險須自行負責。
5.在比賽進行中，所有球員皆可於比賽中止時就下列三種情況向裁判提出：

~ 請求對規則之應用或說明作出解釋。如果對解釋不滿意時，其中一位球員必須立即向第一裁判提出要求執行抗議程序

~ 請求授權更換球衣或裝備，確定發球員之號碼，檢查地面、球網、球等，重新調正界線。

~ 請求暫停。

6. 沒有替補或更換球員。

7. 球員可位於球場內任何位置。沒有位置錯誤犯規。

8. 每隊有最多三次擊球之權利把球擊回對區。攔網觸球計算為隊際擊球。因此，攔網觸球後，該隊只有二次擊球之權利將球擊回對區。

9. 球必須被清脆擊出，不得捉持及／或拋擲。球可向任何方向反彈。

10. 每隊在一局中各有一次暫停。

11. 應給予該受傷球員五分鐘復原時間，在一場比賽中同一球員不得多過一次復原時間。裁判必須授權合資格的醫療人員進場治理球員。只有裁判可授權球員離開球場而不被處分。於五分鐘復原時間後，裁判鳴笛要求球員繼續比賽。只有該受傷球員可決定能否繼續比賽。如該球員不能恢復作賽或返回球場，則宣判他的／她的球隊未能完成比賽。

12. 球隊每 7 分（第一及第二局）和 5 分（第三局）交換場地作賽。

13. 所有局與局之間的休止時限為一分鐘。於決勝局前間的休止時間內，第一裁判進行擲毫。

比賽規則
1. 隊員及隊員位置
每隊應有六位隊員，另外還可以有六位替補員。站在近網的三位隊員稱為前排隊員，站在後面三位隊員稱為後排球員。發球前，後排隊員不得站到前排隊員的前面，同排隊員不得互調位置。

2. 計分法
2.1 局數

比賽應為五局三勝，一般的比賽也可採用三局二勝，以先贏三局或先贏三局的隊伍為勝。每局以先得15分者為勝。如果雙方打成14比14時，應繼續比賽直至其中一隊先多得2 分成為勝隊。

2.2 得分
如果發球隊伍觸犯下列錯誤，即喪失發球權。但如對方犯下列錯誤，則發球隊伍可得一分，並且繼續發球。

2.2.1 球落在本方球場範圍內。
2.2.2 發球出界(沒有把球打在對方場區內，球落在界線上，還是算界內球)。
2.2.3 發球隊員沒有在規定的發球區內發球，或是發球時腳踏線。
2.2.4 沒有依照發球次序發球。
2.2.5 本方球隊連續擊球三次。
2.2.6 持球(擊球時，球在手中有停留現象)。
2.2.7 連擊(一人連續擊球兩次，或擊球時，球接觸身體兩次)。
2.2.8 觸網(比賽進行時，身體任何部份碰養球網)。
2.2.9 身體任何部分越過中線，並接觸地面。
2.2.10過網擊球(扣球隨球過網不算)
2.2.11後排球員犯規(如隊員的位置錯誤，後排隊員攔網或攻擊等)。

3. 暫停和替補隊員
在每局比賽中，每隊如因事可請求暫停兩次，每次三十秒鐘。請求暫停，必須是比賽成死球時，由隊長或教練向裁判請求。在比賽中，如果要替補隊員，可由隊長或教練向栽判請求。在一局中每隊可以換人六次，正式隊員被換出又換入後，不得在同局中再替換。

4. 發球

由發球隊員在發球區內，用單手將球擊起，使球從網項上越過落到對方的場區內(包括四周界線在內)，算發球成功。但發球時必須清楚地將球拋起，腳不得踏端線。如發球的一方失誤，即由對方發球，對方發球時，球員應先向順時針方向輪轉一下，即是由原來二號位的隊員發球。

專有名詞

後排球員 指在後場區一號，六號及五號位之球員。
攔網 前排球員接近球網，在網頂以上攔截由對區過來之球。
後排中 後排六號位球員。
斜線 由二號位把球扣向對方場區一號位，或由四號位把球扣向對方五號位的斜線球。
死球 在比賽進行中，場上發生任何違例、犯規、得分、球出界或由裁判員暫時停止比賽。
虛攻 先做大力扣球的假動作，而在擊球的瞬間，突然減低手臂揮動的速度，把球輕輕地擊人對方空檔。
連擊 比賽進行中，一位球員用腰以上身體任何部份連續觸球多過一次（攔網除外）。
四次擊球 比賽中，球所在場區之球隊，有三次觸球權利（除了攔網時之觸擊），超過三次，則為犯規。
前排球員 在前場區沿近球網之二號，三號及四號位之球員。
持球 球員未能正確及清脆擊球，觸球時有停留，如棒球、推球、搬運球或拋擲球等動作，均屬持球。
跳起二傳 技術名稱。指跳起傳球給隊友扣球。
位置錯誤 發球之瞬間，球員未按照規定之位置站立，即為讀隊球員之犯規。
二傳 組織進攻時給扣球手傳的球。
二傳手 負責二傳的球員。
扣球 運動員跳起在空中奮力擊球至對方場區，是進攻中最積極有效的方法。
二點五快攻 也稱“半快球”，，快攻的一種，指二傳手傳的球高出球網二個半球的快攻。

技術分析

1.傳球
1.l上手傳球
準備傳球時，身體稍為蹲前，膝關節微屈，雙足前後分開，兩臂提起，手肘向外。雙手放在額頭前上方約15厘米處，手指張開成勺形，母指與食指組成一個有缺口的等邊三角形。頭部則輕微仰後，眼望來球。傳球時，兩臂向前伸出，兩腿同時伸直，利用手指的彈力及身體各部份的協調動作，尤其是手腕、手臂及膝關節的彈力把球送出。
1.1.l 跳起傳球與上手傳球之基本動作相同，跳傳須具備良好的時間判斷，應於身體上升到最高點時才將球傳出。
1.1.2 背傳的基本手法與上手傳球相同，但觸球點則在頭頂的正上方，身體及頭部向後仰，手掌後翻，把球向背後傳出。
l.l.3 技巧撮要

------ 前後分腿站立，後腳之後淨離地。
------ 雙手放在額前上方。
------ 通過“三角形”空隙望準來球。
------ 盡量吸收球之衝力，避免擊打來球。
------ 以手腕彈力將球送出。
------ 雙手向前推出。
------ 傳球後之動作要保持暢順及動作要一致。

1.2 下手傳球
下手傳球的準備姿勢與上手傳球差不多，雙腳分開，膝關節闊過肩，膝部屈曲至的九十度成半蹲，雙臂伸直，雙手一上一下地重，大姆指緊靠並盡量指向地面，使手腕鎖緊及手肘伸直接球時，應用「反作用」之原理（入射角等於反射角），用離手腕以上15厘米的前臂部份將球墊起，雙腳同時蹬直，使身體及手臂上升，切忌揮動手臂迎擊來球。無論在任何情況下，應在來球未到達前先移至最理想位置將球墊起。

1.2.l技巧揚要
------ 移動身體至球之正後方。
------ 手臂在身前緊靠，手肘伸直，膝關節屈曲。
------ 面向對方場區。
------ 雙手鎖緊，姆指指向地面。
------ 球應平均地落在前臂上。
------ 以蹬腿，展膝及抬肩動作來帶動手臂向上提。

1.3單手傳球
準備姿勢與下手傳球相差不大，可以用手掌、手背、拳或前臂將球墊起。墊起在左或右兩邊之來球時，手臂應伸向來球的落點，身體亦應同時向此方向伸展。

2. 發球
2.l 下手發球
兩腳前後分立，左腳在前（右手發球者），右腳在後，雙腿稍為彎屈，身體向前傾。左手持球放在右腹前方。發球時，左手先將球向上拋起，右手向後擺，當球落下時，右手從身後很快地向前擺動，用手腕或拳擊球之後下方，身體重心亦同時由後腳轉移至前腳。擊球後右手仍繼續前移至身體前上方。
2.2 上手發球
準備姿勢與下手發球相似，用雙手或左手持球在有胸前，手肘屈曲，身體重心放在後腳。發球時，將球向上拋起，右臂隨球向上舉起，右手握拳或開掌作四形將球擊出，擊球點以球的後下方或正後方為最佳。擊球時，身體重心應由後腳轉移至前腳。

2.2.l 技巧撮要
------ 雙腳前後分開，并指向對方場區。
------ 將球準確地在右手前上方拋起，高度應在擊球點上（右手發球者）。
------ 手臂迅速揮動。
------ 手腕要鎖緊。
------ 學球後，手都動作停止。

由於字數限制, 詳細資料請看參考資料中的網站。

自己慢慢睇...http://www.skhsbs.edu.hk/pe/reference/volleyball.htm