跳舞扭傷腳,,點算??(急)

Ｑ１：我1/12要考跳舞試la,,我好驚總未好返~
可以告訴你知，可以好到，不過一日２４小時都唔可以行得太多
Ｑ２：有咩方法可以好快D??
等佢自己好，唔好搞佢
Ｑ３：有咩唔可以食&做??
１．唔可以有太激動的行動
２．食飯菜中，不可以含有老抽
３．唔好以為冇痛等於冇事，一定要冇腫先ＯＫ～

2007-11-28 06:12:07 補充：
應該將隻腳掠係心臟以上既位置係冇用架, = =呢d只合適一d剛剛的身體部份流血,唔俾d血流咁多(因為咁做血係比較難去到你果個流血的地方,如果上面果個真係咁做,你的腳會更加因為冇血,帶唔到蛋白質去修復,更加難好.......

2007-11-28 06:14:30 補充：
唔好因為傷左而咩都唔練唔好呀!!!!!!!!!!!!!!

2007-11-28 06:16:08 補充：
我上面意思係你唔可以練!因為你係扭傷,如果唔有適當的休息,會令問題惡化

其實隻腳腫既原因係扭傷o個陣令到微血管破裂...
應該將隻腳掠係心臟以上既位置,令血唔好積聚係到...
你都係自己壓下腿,做下其他傷唔佢既ex
唔好因為傷左而咩都唔練
食多d有蛋白質既食物,可以快速修補d嫁
如果你唔忍得痛既話,
我諗你考試前最好食定止痛藥tim

加油呀!!