身高問題。。。

2007-11-25 12:38 am
我今年11歲,
有M><
E+148CM
35KG,
正唔正常?
仲有大個我會幾高?
我MUMMY 160CM
DADDY 162CM
佢地刀算矮LA。。
甘我最高可以幾高到?
有冇DADDY或MUMMY甘高? 

回答 (6)

2007-11-25 1:01 am
✔ 最佳答案
非常正常,先前至認識一個朋友15歲的有semen的男仔只得141cm.
中一至中三都係全校數一數二的矮仔.
在hk偏矮的情況頗高.
原因多出於dna遺傳/突變,吸毒,營養不足等.
想高過162就要根據先天dna和後天補救.
方法有:
1.多睡
2.鈣質吸收
3.跳
4.少吃垃圾食物etc

曬太多太陽會影響腦部甚至患上cancer.故非上策

本人是出於dna突變,父母一般,但我中二就全校最高,現在200cm+
參考: experience
2007-11-26 9:46 am
如何让身体长得更高
1、食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。

助你挺拔的长高体操

热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
走:大幅度摆臂,有力地向前走。

跑:小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25-50米,重复4—6次,每次之后稍休息。

抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6-8次,中间稍休息。

单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6--8次。

跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。

每周不少于三次练习,每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

希望真的幫到你~~
2007-11-25 12:51 am
其實要睇下你黎左幾耐
黎左之後兩年內係會高得好快
如果你係兩年以下相信你應該有得再高
甚至同你父母差唔多
亦要睇下你身體ge比例,腳比身長會特別高
要多D飲牛奶同跳繩or游水
148cm同35kg我覺得都好正常
希望幫到你啦^^
2007-11-25 12:50 am
我弟弟同你差不多~~11歲 150cm 40kg~
我地爸爸媽媽唔算高~~~~~~~~~~~~
但我13歲 170cm 55.5kg~~~~~
我高過爸爸媽媽好多~~~~
你應該高過你爸爸媽媽~~~
參考: ME
2007-11-25 12:48 am
而家啲細路多數都會有父母咁高架
你食多啲野
做多啲運動啦
例如係跳繩或者打籃球
2007-11-25 12:47 am
增高的方法
1)天天打籃球
2)天天游泳
3)天天跳繩
4)天天喝d有鈣質的牛奶
5)天天跑步
6)曬太陽
7)早睡

*飲奶好有用  因為可以增加鈣質  令身體有足夠鈣質供應  人都高d
example:
過去,日本人對自己的矮小身材深感不滿,所以自從1946年,日本政府提出「一杯牛奶強
盛一個民族」的口號後,全國各級學校每天提供新鮮牛奶喝給學生喝;而且,政府也出版
增高手冊贈送民眾,以宣導方式告訴國民「如何吃才能增高」,內容包括如何搭配三餐來
攝取增高所必須的營養,並提供歐美人身材高大的養成經驗給國民作為參考。
半個世紀過去,根據1998年日本政府公佈數字顯示,17歲的日本男生從1984年的平均身高
160.6公分,增高到170.9公分,同齡女生也從152.1公分增高到158.1公分,效果驚人。

●●●五大增高飲食

影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維,其中鈣質是最重要的營養
素,因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽,補充鈣質對於骨骼發育十分重要,其中又以牛奶
的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例;優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌,也是增高
的關鍵因素;維生素A、B、C、D也不可或缺,其中B是成長素進維他命,D可以幫助鈣質吸
收;植物纖維可以促進腸道蠕動,排除體內有毒物質,增進消化吸收。
各種食物當中,以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物,盡
量在三餐中攝取這些食物,而且吃飯時每一口都要咀嚼30次,可以飛快提昇身體消化吸收
的速率。飯後平躺10分鐘,使消化器官充分發揮作用。
每天吃相同的菜色,當然也會吃膩,下表提供可替代的食物,不過還是盡量以五大增高食
物為主。

五大增高飲食的替代食物
增高主食 替代食物
牛奶400cc 全脂無糖優格400公克 乳酪160公克 傳統豆腐250公克
沙丁魚80公克 秋刀魚95公克 鯖魚90公克 鯧魚一尾150公克
菠菜100公克 茼萵120公克 海帶芽150公克
胡蘿蔔100公克 南瓜80公克 韭菜140公克 細香蔥130公克
橘子200公克 草莓8-14粒 奇異果2個 葡萄柚200公克

●●●增高運動

每天早晨醒來第一件事,就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上,手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長,視線好像看著手指一樣伸
長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣,同時放鬆身體的力量,放輕鬆。重複以上動作5次。

●●●五大增高飲食

影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維,其中鈣質是最重要的營養

五大增高飲食的替代食物
增高主食 替代食物
牛奶400cc 全脂無糖優格400公克 乳酪160公克 傳統豆腐250公克
沙丁魚80公克 秋刀魚95公克 鯖魚90公克 鯧魚一尾150公克
菠菜100公克 茼萵120公克 海帶芽150公克
胡蘿蔔100公克 南瓜80公克 韭菜140公克 細香蔥130公克
橘子200公克 草莓8-14粒 奇異果2個 葡萄柚200公克

●●●增高運動

每天早晨醒來第一件事,就是在床上完成增高體操。
暖身運動
伸展體操
仰躺床上、全身放鬆。
手背朝向內側伸到頭上,手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長,視線好像看著手指一樣伸
長脖子、同時伸直手指。
一邊吐氣,同時放鬆身體的力量,放輕鬆。重複以上動作5次。

蜻蜓體操

趴在床上,雙臂平放身體兩側、微微離開身體,全身放鬆。
深深吸氣同時將雙臂平舉,慢慢上抬到肩膀位置。
雙臂保持張開、挺起上身,頭也伸直抬起,保持挺胸姿勢,想像蜻蜓飛翔的樣子。
輕輕吐氣,放鬆全身力量,慢慢恢復原先的姿勢。以上動作反覆進行5次,可矯正不當姿勢。

挺胸踏步體操

雙腳併攏,自然站立。
雙臂往前伸出,同時右腳往前踏一步。
雙臂朝左右水平張開,右膝蓋充分彎曲,重心置於右腳。
張開的雙臂再回到前方、再朝左右張開、挺胸。換左腳亦同,各進10次,挺胸可以促進胸
部發育、刺激腰椎和骨盆,發揮增高效果。
參考: 亂搵- -

收錄日期: 2021-04-24 08:00:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071124000051KK02793

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