成日覺得好累點算

毎個人有每個人不同的睡眠週期
只要你在睡眠週期中被叫醒
你就會容易精神緊張.頭痛.....
但是如果你每次都能睡在睡眠週期交替間
你的精神就會很好
也就不容易累
所以熬夜時可以利用睡眠週期來讓自己在很短的時間內補足精神
通常ㄧ般人的睡眠週期是1.5小時
所以通常睡3 4.5 6 小時...依此類推 就ok囉
你可以自己觀察一下...你通常自然睡醒是經過多久的時間
醬就可以得到你的睡眠週期值唷
只要你熬夜時的睡眠都在週期內
醬就不會那麼累
脾氣也不會那麼差
還有你可以適時補充一些維他命
如維他命B群..及維他命C
其實便利商店就有一些維他命的補充品
你可以去買來吃吃
例如.克補.維他命C片.綜合維他命...
還有一種吸飲.有銀色包裝...藍色or綠色的字.....
之前有廣告...他的廣告是說早上補充一包..就不用吃早餐...能量就足夠囉
不知道教啥名子...所以可能要麻煩你ㄑ找一下
如果找不到...我在ㄑ7-11看一下在跟你說
還滿有用的唷
但是一切的適量補充就好
太多也不好唷

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/? qid=1005010102365

一個人長期吸引唔到足夠的營養, 體質就會比較差, 人亦容易疲倦, 瞓極都唔夠咁, 你要改善, 不如就由營養早餐開始啦, 食咗幾日, 你都會覺得精神飽滿d, 個人冇咁攰o架, 你去呢個網頁睇睇啦, 幫到你改善體質的
http://www.justeasyhealth.com/wellness

記住要心情開朗, 定時睡覺, 飲食節制及定時, 多菜少肉, 每日最好抽半個至一個鐘運動, 千萬不要吸煙喝酒

希望你聽取我的意見啦 !

唔需要訓噤多o架，每日訓8個鍾好夠o架la。

你有無每日做運動？無就試吓每日做15-30分鍾運動，對你個人o既健會好好多o架

是睡了也累, 睡了很久起來也累. 像感覺到大氣粒子的重量, 像etv內說每人也背著一輛汽車是真的. 累的時候, 不會有如意的事, 稱心的事 ... 當累的時候只要想起"Why don't you just hug someone, just kiss someone", 就會支持得住了 ...