瘦面問題/0\

係咪想FIT d? 運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan

生活瘦臉十大法

1 、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2 、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3 、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在 38 ℃ 的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以 20 分鐘為宜。

4 、面部減肥操：有氧按摩 : 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行 3 分鐘有氧運動。

　　第一步 : 從額頭到太陽穴，雙手按壓 3-4 次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複 1-2 次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複 2 次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返 3 次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5 、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

　　面部吸脂術：同身體其他部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

　　面部整形術：比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

　　面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

6 、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

a. 大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓 2 公分 左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

b. 中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至 2 公分 處，再往上頂。

c. 四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

d. 畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

7 、化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！

　　眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

　　鼻根勾出直挺的立體陰影。

　　唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

8 、淋巴推拿瘦臉法 : 面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9 、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

10 、其他：

　　飲茶：喝杯利尿的烏龍茶 ( 或咖啡 ) 將臉上多餘的水分迅速排出。

　　冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上 3 分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

///

一個方法可以瘦面的潔面後，
拿出適量的面部按摩膏份量，
在上面加一點點幼鹽，
然後初混它，放在面上作按摩，
要避開眼部及嘴唇，
按摩約兩分鐘左右，
最後清洗乾淨便可，
完成後你會發覺臉頰好像瘦了點。
若沒有面部按摩膏也可以用卸妝膏，
其實因為鹽有排水的功效，可以排除皮膚多餘的水份，
令水腫的積像減除，
真的有效!!
我都想知呀,不過識得一個化妝師,佢話千祈唔好以為食香口膠可以瘦面!係錯錯錯架!因為塊面會越食越肥架!我信架,唯有夜晚唔好飲咁多水,等第日塊面唔好咁腫,多做運動,出吓汗,塊面會瘦少少ge..

你塊面未必係肥,可能只係水腫所引致,唔好飲太多水,一日飲四至五杯水就可以了,另外可以自己按面部淋巴位置,亦有助另面部瘦點,亦唔好食咸或味精重o既食物,因為都會引致水腫情況出現,唔好太夜食晚飯,如果太夜食晚飯,第二朝早塊面都會物別腫o架!臨睡前都唔好飲太多水或其他飲品,如真口渴,飲1/4杯濕吓口就可以了

不少女士為「方角面」而煩惱，醫生分析，原來亞洲女性「方角面」的主因，是咀嚼肌發達。

這或與愛好咀嚼魷魚乾、肉乾和高纖蔬菜等飲食習慣有關，故除施手術削腮骨和注射肉毒桿菌，市面流行的塗瘦面膏等方法根本無用。

根據面孔的美麗「黃金定律」，亞洲人的比例應為面長比面寬是<1.618:1，故「瓜子面」常被視為標準面孔。一項於本年7月進行的「香港準新娘對瘦面看法和需求調查」發現，100對受訪準新人中，68％準新娘認為就算身形纖瘦，只要面孔較脹，別人也覺得她胖﹔60％準新娘更不能接受婚紗相中自己的面比新郎的面更闊更脹。<-- 唔係嘛 真係有d咁既事?????

不過，整形外科專科醫生何維新指出，由於亞洲人的基因令其咀嚼肌特別發達，加上飲食習慣，如愛好咀嚼魷魚乾、高纖蔬菜等，令亞洲「方角面」女性特別多，當中以中國北方和韓國尤其嚴重，這情?與坊間常說的水腫問題無關，水腫飲料、瘦面膏、面部美容按摩等亦無助瘦面。

目前根本沒有任何一種化學物質僅需塗在皮膚表層，便可以令發達的咀嚼肌降低收縮張力，而醫學上證明有效的改善方面，只有削腮骨和近年新興的注射肉毒桿菌素。

注射肉毒桿菌素的原理，是令咀嚼肌肉萎縮，以達瘦面之效，臨?研究顯示，肉毒桿菌能平均降低咀嚼肌的張力達22％，大部分於療程後1個月便達最佳瘦面效果，效果可持續3至12個月。不過，由於咀嚼肌注入較多劑量的肉毒桿菌，故亦會出現腫痛和初期咀嚼困難的副作用。

以下是成報中的注射肉毒桿菌素 國字臉可變尖的報導及照片, 可作小小參考﹕
(裡面有提及食香口膠或者咬牙切齒的動作, 反而令面部更"包")