如題, 我下個月16號有比賽
係跆拳道的, 因為比賽所需,我要減去 6kg...
現時73kg around, 須要減到67kg....
現時只剩下三個星期左右,請問我要怎樣做才能減去 6kg...
我現時打算那天一有空,就去跑步一小時,今日第一日跑,只能跑到45mins..
我d師兄叫我唔好食咁多澱粉質, 要食水果度日+跑步,咁就會瘦好多..
另外,我師兄叫我跑步後 1.5小時 內一滴水都唔好飲~ 之後飯都要著量食.咁就會瘦
我想知, 我有d咩水果可以食, 香蕉可以嗎?
因為唔食野+不停跑步真係好辛苦, 有咩方法可以舒服d咁減去6kg, 只要過到磅就ok架啦~
thanks~ 15分~
跆拳道比賽減磅一問
2007-11-23 4:21 am
回答 (2)
2007-11-23 6:24 am
係咪想FIT d? 運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
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2007-11-23 5:13 am
食少d含碳水化合物,澱粉質,脂肪 跑步6-8km
收錄日期: 2021-04-13 14:33:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071122000051KK03145