問一d跑步既野

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

2007-11-23 1:25 am

我係用跑步黎令身體好d既
想每日應該用幾多分鐘來跑呢???

回答 (3)

2007-11-25 5:04 am

✔ 最佳答案

運動分三種

(1) 做大隻

(2) 練耐力

(3) 消卡保持身形不胖

(1) 項: 每組肌肉做超負荷15下, 每日早做3次晚3次

(2) 項: 每組肌肉做普通輕量負重, 約百多下至數百下,直到累為止, 目的增肌糖原儲備

(3)項: 做有氧運動

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2007-11-26 12:06 am

at least 30 min or more as u can

記住做熱身

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2007-11-23 1:52 am

每日應該要有30分鐘既帶氧運動
而跑步是其中一種

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收錄日期: 2021-04-13 14:33:06
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071122000051KK02009

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