我係用跑步黎令身體好d既
想每日應該用幾多分鐘來跑呢???
問一d跑步既野
2007-11-23 1:25 am
回答 (3)
2007-11-25 5:04 am
✔ 最佳答案
運動分三種(1) 做大隻
(2) 練耐力
(3) 消卡保持身形不胖
(1) 項: 每組肌肉做超負荷15下, 每日早做3次 晚3次
(2) 項: 每組肌肉做普通輕量負重, 約百多下至數百下,直到累為止, 目的增肌糖原儲備
(3)項: 做有氧運動
2007-11-26 12:06 am
at least 30 min or more as u can
記住做熱身
記住做熱身
2007-11-23 1:52 am
每日應該要有30分鐘既帶氧運動
而跑步是其中一種
而跑步是其中一種
收錄日期: 2021-04-13 14:33:06
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071122000051KK02009