唔該甘多位師兄..入黎教一教我~

其實係甘既~
最近轉左飲增重粉..
我平時每個星期都會跑4,5日步既4-5k左右..
但係賣奶粉個個人叫我就唔好跑甘多步~
甘我每星期可以跑幾多次步呢?
但我好驚如果我唔跑多d步...
我條腰會變粗...同積晒d脂肪係度~
因為我飲增重粉...剩係想手臂同個胸多肉d~
唔該甘多位師兄教教我~~
thx晒~