其實係甘既~
最近轉左飲增重粉..
我平時每個星期都會跑4,5日步既4-5k左右..
但係賣奶粉個個人叫我就唔好跑甘多步~
甘我每星期可以跑幾多次步呢?
但我好驚如果我唔跑多d步...
我條腰會變粗...同積晒d脂肪係度~
因為我飲增重粉...剩係想手臂同個胸多肉d~
唔該甘多位師兄教教我~~
thx晒~
唔該甘多位師兄..入黎教一教我~
2007-11-22 11:15 pm
回答 (1)
2007-11-22 11:27 pm
✔ 最佳答案
你可一星期跑3-4日,但要做多D重力訓練3-4日咁你個胸同手臂先有肉。
收錄日期: 2021-04-25 22:13:29
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