減唔到肥.點解?
2007-11-20 4:07 pm
我bf身高173cm,重175lbs..佢日日都做運動,早上打波,下午游水,食飯都係食紅米,白米都唔敢食~...但係佢不但冇瘦到,仲重左tim ar...佢好苦惱le,想食又唔食得,唔食又唔瘦,,都唔知點好~點解會咁ge,同埋有咩減肥方法岩佢ar?謝謝~~
回答 (7)
2007-11-20 6:10 pm
✔ 最佳答案
要減肥必須了解人體係由細胞組成的, 肥亦都唔係一朝一夕出現的事, 係經過累積而來的, 飲食失衡, 無可避免食過量的脂肪, 太少纖維, 一般人都不能飲用足夠的水份, 睡眠質素差, 缺乏運動...等等, 都係致胖的原因, 要解決問題, 先由改變日常的飲食習慣開始, 咁先可以持久有效又唔容易反彈o架最佳的飲食習慣係
早餐要食得有『營』－ 即是吸收豐富營養，並不是指早餐份量豐富那種，而是指高營養低卡路里、低糖、低鹽那種
午餐要食得『飽』－ 進食蔬菜、肉類及五穀類，但不宜過份飽足，最佳7至8成左右
晚餐要食得『少』－ 進食蔬菜為主，少量肉類及五穀類，不宜在睡前3至4小時內再進食，就算生果類都不適宜，因為果糖容易積存於腹部。
日常需要大量水份，最好一天能飲約最少3 公升水，少飲蒸餾水為佳。運動冇需要過量, 每天30分鐘至一小時便可
你可以瀏覽以下網頁, 一定可以幫到你及給予健康的資訊
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-11-21 11:18 am
我本身有長期便秘,暗瘡,肥胖等問題出現, 最高峰130lb,用過好多方法都減唔到。用左呢個方法減左7磅全身修左10吋成個人精神左,皮膚好左,便秘問題解決左,最重要個身型收得靚左，d好難減嘅位置都修得好好,淨係大腿都修左3吋 睇下一定幫到你。http://www.yourhealthyshape.com/fd
2007-11-21 3:27 am
你正值發育年齡, 減肥一定要用健康o既方法, 至唔會影響發育!!!
其實肥主要成因係卡路里吸收比身體需要多, 所以減肥要注意卡路里吸收同消耗, 要切記低熱量、均衡營養飲食、再配合規律運動, 先至會成功又唔返肥 想了解多d, 可以 click 入呢個網址有好多健康資訊心得分, d人減得好好,男仔女仔都有,佢地都好fit !! 睇下幫唔幫到你~ www.yourshapedesigners.com/jenny
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2007-11-21 1:34 am
我介紹個方法比你bf啦方便 簡單 快捷
用營養代餐 你bf加埋平時有運動開仲瘦得更快
減肥最緊要係健康同減完唔反彈
哩個方法係男女都得ga
你去哩個網睇下啊
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果想知道佢屬於邊腫肥可以click"聯絡我們"填張form黎做個免費健康分析
希望幫到你bf啦!
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2007-11-20 10:43 pm
咁佢既食量系幾多? 如果吸收多過消耗,就減唔到兼仲肥d添.
佢只系超重左少少,控制飲食,多做運動,介吃零食,多吸收旦白質,
應該可以減到d既.
如果想減得健康兼唔會反彈,可以send email俾我,再話你知個方法.
[email protected]
佢只系超重左少少,控制飲食,多做運動,介吃零食,多吸收旦白質,
應該可以減到d既.
如果想減得健康兼唔會反彈,可以send email俾我,再話你知個方法.
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2007-11-20 4:48 pm
其實佢日日做運動,
又食得健康的話,
應該會減到磅數,
係咪佢一做完運動,
就立刻狂食呢?
做完運動係特別肚餓,
如果响呢個時候猛食,
係會得不償失,
因為呢個時候身體係最容易吸收,
即使佢係食紅米,
如果佢食兩.三碗的話,
都會照樣增磅架.
妳叫佢少肉多菜,
多吃糖份較低的生果,
減糖,減鹽,減油,戒汽水,果汁,
只喝清水和茶,
再戒食/食少d殿粉質食物,
跟住少吃多餐,
臨瞓前三.四個鐘禁食,
再keep住做運動.
咁佢一定會成功的.
減肥唔可以心急,
因健康都好緊要,
千祈咪食果d中.西的減肥藥,
有副作用就唔健康嘛,
有害身體就唔好啦.
我諗以上都差唔多,
記著減肥唔係一時三刻便會成功,
妳都唔想佢減完冇耐就打回原形嘛,
所以要持之以恆,
決心係好緊要,
妳亦不時要鼓勵他,支時他,
努力加油吧!
又食得健康的話,
應該會減到磅數,
係咪佢一做完運動,
就立刻狂食呢?
做完運動係特別肚餓,
如果响呢個時候猛食,
係會得不償失,
因為呢個時候身體係最容易吸收,
即使佢係食紅米,
如果佢食兩.三碗的話,
都會照樣增磅架.
妳叫佢少肉多菜,
多吃糖份較低的生果,
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只喝清水和茶,
再戒食/食少d殿粉質食物,
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再keep住做運動.
咁佢一定會成功的.
減肥唔可以心急,
因健康都好緊要,
千祈咪食果d中.西的減肥藥,
有副作用就唔健康嘛,
有害身體就唔好啦.
我諗以上都差唔多,
記著減肥唔係一時三刻便會成功,
妳都唔想佢減完冇耐就打回原形嘛,
所以要持之以恆,
決心係好緊要,
妳亦不時要鼓勵他,支時他,
努力加油吧!
參考: 自己經驗
2007-11-20 4:29 pm
建議還是找瘦身公司最快捷～
收錄日期: 2021-04-27 16:35:08
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071120000051KK00488