膽固醇219.02mg/dl是健康嗎?

膽固醇 (TC?) 219.02mg/dl 是少少偏高。





膽 固 醇 及 血 脂 的 數 值 ：







檢 驗 項 目

正 常

邊 緣

不 正 常


總 膽 固 醇 量

< 200 mg/dl
(5.2 mmol/l)

200-239 mg/dl
(5.2-6.2mmol/l)

> 240 mg/dl
(6.2 mmol/l)


高 密 度 脂 蛋 白

< 60 mg/dl
(1.6 mmol/l)

35-60 mg/dl
(0.9-1.6 mmol/l)

< 35 mg/dl
(0.9 mmol/l)


低 密 度 脂 蛋 白

< 130 mg/dl
(3.36 mmol/l)

130-159 mg/dl
(3.36-4.11 mmol/l)

> 160 mg/dl
(4.11 mmol/l)


三 酸 甘 油 脂

40-150 mg/dl
(0.45-1.69mmol/l)






http://www.healthcar e2u.com/cd_chole.htm l

一般 總膽固醇量 (TC) 要低於 5.2 mmol/L or 200 mg/dl 先叫正常。但淨睇 總膽固醇量 是不正確的。要睇埋 高密度脂蛋白(HDL-C）低密度脂蛋白(LDL-C) 三酸甘油脂(TG)。
如果你 d 高密度脂蛋白(HDL-C）高過 1.9 mmol/L 或者可以唔使食藥住。可以試下用「飲食控制治療」三個月。睇下可否降低 d LDL-C 及 TG。若失敗，你就一定要食藥了。
如果你 d LDL-C 密度脂蛋白 不高過 4.0 mmol/L，一般醫生都會開 Simvastatin。如果高過 4.0 mmol/L，就多數會用《膽固清》Lipitor。
兩隻藥都係 Statins 類。一般人的食藥副作用不大。除非個肝已有問題。
常見的降膽固醇藥物主要有五種。
1.HMG-CO A還原酶抑制劑，簡稱他汀類如Atorvastatin, Simvastatin。他汀類藥物能有效地降低壞膽固醇，但同時亦可能會影響肝功能，所以病人需要在開始服用前和服用期間定時接受肝功能的測試。
2.微纖維酸類，例子如Gemfibrozil。此類藥物能很有效地降低三酯甘油。
3.膽酸結合劑，例子如Cholestyramine。它能有效地防止壞膽固醇重新吸收和增加其排出體外。
4.煙酸類(Nicotinic Acid)，此類藥物可以降低壞膽固醇及三酯甘油，同時亦可提升高密度膽固醇(俗稱好膽固醇)。
5.膽固醇吸收抑制劑，例子如Ezetimibe，它能降低膽固醇在小腸的吸收。
以上不同種類的膽固醇藥物，醫生會按病人個別情況選擇適當的療程。要降低患上冠心病、心臟病、中風的風險，除了要將膽固醇指標降至理想水平，亦要配合適量運動，保持良好的飲食習慣，戒掉吸煙陋習，這才是持久的良方。

http://www.derchk.or g/modules/wfsection/ article.php?articlei d=1709
膽固醇

膽固醇過高所導致的心腦血管病變，是頭號殺手，許多人聞膽固醇色變而拒絕美食。膽固醇從何而來？它對人體只有弊而無利嗎？專家建議，現代人應將認識它、預防它、治療它，視為當務之急。



膽固醇從哪裡來？

　膽固醇可由肝臟自行合成，也可由動物性食物中攝取。一個健康成年人的血液液中，約含有100克至120克的膽固醇；其中約2/3是由肝臟和小腸壁製造而來，另外約1/3則由食物中取得。
　在正常情況下，身體自行合成的膽固醇與經食物攝取的膽固醇，會保持一定的比例，不會有膽固醇過高之虞。但現代人的營養過剩，加上運動量不足、情緒緊張，就會擾亂身體的調節作用，產生病變。

膽固醇異常的誘因

高膽固醇血症可謂是文明社會的產物，它的發生與下列因素有關




遺傳
雙親中一人帶因，其發病率比一般人高2至3倍，且多在60歲以前就引發血管硬化、心臟病。若雙親皆帶因，則更為嚴重。

飲食習慣偏差
長期嗜油脂與熱量攝取過高的人及抽菸的人，其膽固醇易過高。

運 動量不足
現代人的活動機會相當少，加上生活在都市型態的狹小空間裡，休閒與運動的機會不足，使熱量的攝取與消耗無法平衡，增高膽固醇的數值。

情緒異常
緊張的生活、不安的情緒，會使得內分泌紊亂，進而使人體內的膽固醇產生異常。

疾病與藥物
有些藥物會影響代謝，引發血中高膽固醇。而患有某些疾病，如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等，也較容易引發高膽固醇症。

膽固醇有好有壞

與膽固醇相關的脂蛋白，主要有下列三種──




極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL）
負責從肝臟將脂質攜帶至全身各組織，此時VLDL也會轉變為LDL。

低密度脂蛋白膽固醇（LDL）
身體內的膽固醇主要由LDL運送至全身各部位，若過多將對人體不利，因而被稱為「壞」的膽固醇，是造成血管阻塞、硬化的元凶。

高密度脂蛋白膽固醇（HDL）
一種對人體有利的「好」膽固醇，可將黏在血管上多餘的LDL運送回肝臟排除，有保護血管的功能。

標準的膽固醇值為何？

　一般來說，只要血中總膽固醇值每百毫升達240毫克時，即可視為膽固醇過高。但現在醫界更直接以血中高（好）、低（壞）密度脂蛋白的值，最為診斷依據。
　醫師表示，當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查；如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高了。

膽固醇的重要性

　目前醫學證實，膽固醇對人體健康，具有以下的重要性──




膽固醇是人體細胞膜的主要成分，缺乏時細胞就無法完整。

皮膚中的膽固醇經陽光的紫外線照射後，可轉化成人體所需的維生素D。

膽固醇是製造腎上腺素荷爾蒙、性荷爾蒙的要素。

膽固醇可轉變為膽酸，以助人體消化脂肪。

膽固醇可促進碳水化合物的新陳代謝功能。

膽固醇可保護紅血球不被破壞，增長紅血球壽命，防貧血。

膽固醇對於血管脆弱、老化的部分，具有保護作用。

膽固醇中的好成分HDL，會混在血液循環中，將多餘的壞膽固醇，自血管壁帶回肝臟。

長期過低也是疾病

　血中膽固醇含量長期太低的人，容易誘發下列的身心症狀：




思考力下降、反應遲鈍，加速腦部老化，易誘發老人痴呆症。

身體機能缺乏膽固醇的運作，會提早衰老、加速死亡。

血管失去膽固醇的保護，也會變得鬆弱易破裂，導致腦與心血管的病變。

發育中的孩童若膽固醇不足，會引起營養不良、發育受阻礙。

膽固醇是構成細胞膜的要素，如果含量太低時，會使心肌細胞功能衰退，抗癌能力下降，而增加罹患大腸癌和肺癌的機會。

膽固醇在組織細胞內會形成荷爾蒙，有助於男性精蟲、攝護腺素及男性荷爾蒙的製造因此長期的不足，將使性功能減退，甚而影響生育能力。

缺乏旺盛的挑戰力與企圖心，對金錢、地位、學業的佔有慾與競爭心都不強。

容易出現消極、憂鬱的心理，甚至有幻聽、幻覺、暴力或自殺的傾向。

高膽固醇將引發心血管及腦病變

　膽固醇是許多慢性疾病的推進器，且隨年歲漸趨嚴重，一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病──




動脈硬化
體內若膽固醇過高，再加上中性脂肪異常，將導致動脈硬化，使血流變不順、血液易凝結、血管受阻塞，而引起局部細胞死亡。

狹心症
若心臟周圍的冠狀動脈也硬化時，心臟將無法獲得足夠的氧及養分，患者胸部將產生巨痛和強烈的壓迫感。

心肌梗塞
比狹心症危險的病症，也是冠狀動脈硬化所致。

中風
膽固醇過高會使腦血管障礙，產生腦血管破裂或阻塞等現象，導致腦溢血或腦梗塞。

糖尿病
膽固醇與胰島素有密切關係，因此糖尿病患者通常合併高膽固醇血症。

中樞性眩暈
因椎基底動脈硬化而導致頸部僵硬、緊繃、痠痛及耳鳴、嘔吐、頭暈。

飲食清淡勤運動常做健檢是良方

　防治膽固醇異常須從降低壞膽固醇，增加好膽固醇做起，專家建議注意下列事項──




定期做膽固醇檢查，隨時掌握正確數值。

飲食求清淡，選擇低膽固醇，控制每日攝取量在300克以下，並注意熱量的攝取。

少量飲酒，能增加好膽固醇，且使血液不易結塊，但勿酗酒。

抽菸易破壞好膽固醇，戒菸可讓好膽固醇回升。

不生氣、緊張，並且重視休閒活動，均有助於降低壞膽固醇。

運動的選擇以耐力性訓練為佳，如慢跑、快走、游泳、騎腳踏車或打太極拳等，每週儘量維持在3至5回，運動時間為20至60分鐘。在開始運動前最好先做「體適能檢測」，由專家開立運動處方，較為安全且有效。


　如果飲食、運動治療無效時，即須接受藥物治療。

http://www.threemed. com.hk/chinese/medne ws/checking_result/d oc-43B.htm

紅麯由稻米經酵母(Monascus purpureus Went)發酵之優質稻米，內含天然HMG-CoA還原?抑制劑(0.4%)和不飽和脂肪酸。經臨床研究更證實紅麯具有維持健康膽固醇水平之功效。

我可以寄臨床研究資料比你參考, email 給我 [email protected]

患上高血壓的因素：吸煙 / 肥胖 / 精神緊張 / 飲酒過多
高血壓引申的疾病：腎病 / 心臟病 / 某些藥物的副作用(如類固醇)

為了自己的健康，應該改變飲食習慣，減低患上心臟病的危機。
長期靠藥物去控制血壓的問題, 對健康一定有影響，因為生活習
慣的改變，也可以把情況扭轉。

一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan