請各姊妹指點一下...[＊20分＊]

你每日要早起,不要訓得多
坐車不要坐,要企
一日少食多餐, 低糖,鹽,油, 忌油炸食物
多食生果但要選擇低糖份個啲
多食菜瓜
少食紅肉, 多食白肉
飲8杯以上清水有助清除體內廢物, 毒素,水腫
你最好清左水腫才去減肥,否則好難減
你最好join入健身,因為你會有種推動力日日去做運動, 做下跑步,收腰...............
每天做拉筋有助骨骼生長
最後不要以為唔食早餐會瘦,但到你食下一餐相對地吸收多左相反地會肥左
如你唔想做咁多嘢, 你去mannings 買隻叫 body sculpture gel 去搽, 二星期見效
198 一枝 有 100ML
呢啲係我多年經驗.............我也樣樣做過係好work, can i help you !!!

千祈唔好去纖體公司囉，又貴又冇效果。我之前都試過悅x莊用$8000買咗50格，用完哂又俾咗個荀d嘅價錢我一萬蚊join100格，我冇join到因為原來有好多fd都試過其他纖體公司唔得，有d仲駛咗幾萬蚊。
我啱啱生完冇耐仲係第二胎，個b依家＋個幾月大。生完後重咗三十幾磅，坐完月後頭兩個月都輕番十幾磅嘅，不過由第三個月起就冇再輕到，試過做機、節食、做運動都冇乜效果，好彩有friend介紹我食健康食品，頭一個月減咗10磅唔駛兩個月減咗20磅，而且唔使做運動又唔使捱餓，冇副作用仲非常健康！
原理喺用高營養低卡路里嘅方法，另身體自行燃燒多餘脂肪去提取能量！
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參考資料:
100%親身經驗

其實下半身肥胖
多數是由生活習慣引起
由於未能每天都排出體內毒素
因而積累在下半身導致肥胖
我朋友利用了不用節食的方法
六日已經減了３磅

如果想知道一些減肥資料的話
可以add我:yandy_318[hotmail]

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平又有效的方法 - 做運動

我在工聯會上健康舞班﹐一星期一個鐘﹐
瘦磅數2-3磅﹐但條腰瘦到2寸
條褲有鬆添
12堂 $390

再加上每天由下向上按摩大脾及小腿各10分鐘﹐ 用LOTION 都得﹐有錢就用有牌子的瘦身霜﹐幫對腳排水

係咪想FIT d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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我有個朋友只係減咗 5 磅，用咗簡單的飲食方法, 整個面型及全身都纖瘦咗，由中碼改為細碼，4年都冇肥翻!就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到佢ga！你可以睇下！