跑步問題一條!玩開跑步既人請入.

跑步最重要係平衡個速度 唔好跑下行下~
步距同步速要平均
上斜路時就最好比平時平路大步d 身體重心向前~
跑得快少少~ 因為可以節省更多既力量
而呼吸頻率要穩定 最好以:吸>吸>呼
因為可以練好d氣~
而手最好放鬆 手肘成90度
咁就產生到足夠動力
仲有記得唔好食大飽 但又唔好唔食野 跑前要拉好d根
因為跑起會鬆d~ 開步時會辛苦d 但keep到後期就入狀態 唔會好辛苦
落斜路重手偏後 雙腳放鬆少少 保持步速,步距
咁就ok了~
平時既練習都好重要嫁!

上斜最主要令隻腳"拉"高D如果係平地係好大步..如果上斜練到氣..甘果條斜跑都好長下--
所以可用盡全力跑


落斜時..碎步跑

上斜應該唔好大步,
要密密步.....+身體重心輕輕向前
手肘成<90度

落斜路 手要放鬆, 雙腳一樣放鬆少少
身體重心輕輕向前 咁個人自動會向前跑

上斜應該用黎練氣同埋會辛苦d 落斜就好d不過用黎練就唔好
最好就2個都跑啦