請問跑上斜同落斜個陣應該點跑為最好?
唔該
跑步問題一條!玩開跑步既人請入.
2007-11-19 1:45 am
回答 (4)
2007-11-19 2:17 am
✔ 最佳答案
跑步最重要係平衡個速度 唔好跑下行下~步距同步速要平均
上斜路時就最好比平時平路大步d 身體重心向前~
跑得快少少~ 因為可以節省更多既力量
而呼吸頻率要穩定 最好以:吸>吸>呼
因為可以練好d氣~
而手最好放鬆 手肘成90度
咁就產生到足夠動力
仲有記得唔好食大飽 但又唔好唔食野 跑前要拉好d根
因為跑起會鬆d~ 開步時會辛苦d 但keep到後期就入狀態 唔會好辛苦
落斜路重手偏後 雙腳放鬆少少 保持步速,步距
咁就ok了~
平時既練習都好重要嫁!
參考: ME
2007-11-26 1:30 am
上斜最主要令隻腳"拉"高D如果係平地係好大步..如果上斜練到氣..甘果條斜跑都好長下--
所以可用盡全力跑
落斜時..碎步跑
所以可用盡全力跑
落斜時..碎步跑
2007-11-20 7:06 am
上斜應該唔好大步,
要密密步.....+身體重心輕輕向前
手肘成<90度
落斜路 手要放鬆, 雙腳一樣放鬆少少
身體重心輕輕向前 咁個人自動會向前跑
要密密步.....+身體重心輕輕向前
手肘成<90度
落斜路 手要放鬆, 雙腳一樣放鬆少少
身體重心輕輕向前 咁個人自動會向前跑
參考: ｉ ｌｉｋｅ ｒｕｎ！
2007-11-19 1:51 am
上斜應該用黎練氣同埋會辛苦d 落斜就好d不過用黎練就唔好
最好就2個都跑啦
最好就2個都跑啦
收錄日期: 2021-04-13 18:34:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071118000051KK03462