我係咪唔夠血呢?有咩可以補血?

你可能係寒低姐.你可以煮d補血ge湯水,
好似用花旗參﹑紅棗﹑雞ge湯水
例如:

勝瓜竹絲雞湯
功用： 具補血益脾、養顏潤膚功效，適合全家老少飲用
材料： 絲瓜兩條、竹絲雞一隻、生薑兩片
做法： 先將竹絲雞洗乾淨，斬大件；絲瓜削去硬皮。 然後將雞和薑加水煮個半小時，最後才將切成小塊的絲瓜投入，滾十五分鐘，調味即可連湯料同食
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花膠響螺瑤柱烏雞湯 功用： 益氣補血、強身健體的滋補湯品，適合全家飲用
材料： 花膠四兩、烏雞一隻、生薑三片、瑤柱半兩、螺二兩
做法： 將所有材料煲兩小時左右即成
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母雞滋補湯：

【用料】老母雞一隻，黃芪、山藥各一兩，黨參、 當歸各三錢，藕七錢，桂皮、花椒、薑、鹽等適量。

【製法】將雞去毛及內臟，斬件；把五種中藥洗淨用紗布包紮好，另把桂皮等佐料也用紗布包紮好。

雞放入鍋內，下兩個紗布包，加清水適量，先旺火後文火煮爛，下鹽調味食用。

【功效】可增加機體造血及細胞修復。

【主治】補氣活血、健脾胃、助消化；適於嚴重燒傷、大手術後患者服食。
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如果你唔想喝湯的話
你可以用以下利d材料,,,

黑麥含植物蛋白質、氨基酸、維生素B群及礦物質，其鈣含量為普通小麥的3倍，碘、硒的含量為小麥的2倍及鉀成份含量高。

黑豆有黑珍珠之稱，性味甘、平，入腎絡，補虛止汗，益腎烏髮。具有排毒解毒、幫助消化、有益腸胃，消除體內多餘水份，更可美容肌膚。其入藥保健功效高於黃豆，蛋白質含量為豆類之首，脂肪中不飽和脂肪酸佔86%。維他命含有VE、VB、VD，含有天然礦物質鈣、磷、鐵、鋅、硒、鉬及鬍蘿蔔素

黑芝麻含有豐富的維生素B群﹑E與鎂﹑鉀﹑鋅及多種微量礦物質, 同時所含的脂肪為不飽和脂肪酸。功能具補肝長肌、添精益髓、烏髮健脾、提神健腦、延年益壽。長期食用能降低膽固醇、防止動脈硬化、降低血糖、頭昏耳嗚等症狀，長期食用還具有補血潤腸、生津通乳、健髮烏髮、潤澤肌膚等功效。

黑糙米黑米不僅是因為其營養成份較白米高，還含有大量的有機天然黑色素，主要成份含有蛋白質11.43%(普通白米僅含6%-8%)，脂肪3.84%,天然色素，維生素B1 、B2 、B6 、B12、C、E、D，磷、鐵、鋅、硒、鉬等。維生素含量比上等白米高25-172%，植物脂肪高22-25%，微量元素高1-5倍。 黑糙米粉營養豐富、成分互補，經常食用可黑髮潤膚、補腎壯陽、明目活血、防治風濕等功效。民間傳統常把黑米作為"月家米"，專供孕婦補虛養身之寶。

黑甜玉米，黑玉米外形與普通玉米無很大差別，只是顏色隨生長不斷由黃變紫，成熟後為黑色。，黑玉米的營養含量明顯高於其他谷類農作物，其賴氨酸、銅、錳、鋅的含量高出普通玉米２-８倍；鉀、鈣和脂肪含量分別是現有穀物的４-６倍、３-９倍和１-４倍；淀粉含量僅是普通玉米的７０％，因而適合糖尿病患者食用；而且由於其鉀含量較高，也有助于心血管病患者的輔助食療補充營養品。

黑雲耳是"藥食兼優的食用菌，含有天然滋補劑-植物膠質，功能可減少血液凝塊，預防膽固醇過高、防止動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、肥胖症等的發生。黑雲耳,性平、味甘，富含天然蛋白質、粗纖維、鈣、磷、核黃素、胡蘿蔔素、硫胺素、碳水化合物等，鐵含量居蔬菜之首，為豬肝的7倍多。具有滋養益氣、補血健胃、止血潤燥之功能。適用於氣血兩虧、肺虛、咳嗽、貧血、月事不調、產後虛弱、便血及痔瘡出血者等。對消化系統腫瘤有明顯的預防及食療作用。

海藻類（如海帶／昆布、裙帶菜、羊栖等等）
全穀（如糙米、紅米、黑糯米）、芝麻、純糖蜜（molasses）、黑糖、味噌
紅菜頭、番茄、紫椰菜、紅蘿蔔、枸杞、蘿蔔乾、莢豆類、大豆、大豆芽和其他深色蔬菜
木耳、黑棗、紅棗、圓肉、提子乾、紅莓乾、藍莓、櫻桃、無花果

你可以焗D紅棗水或者食豬"勇"都係補血的
紅棗桂圓茶唔夠訓就岩哂

我自己都有試過咁

如果咁ge話~ 飲水係最好方法

唔係呃你架

我本人就係例子@0@

2007-11-17 23:33:33 補充：
最好飲熱水啦~~~"因為近黎天氣轉冷"熱水比較好