點算牙~我次次黎m都好辛苦呀...有冇人可以幫幫我呀...

因為來經的日子會大量失血 , 所以體虛的人會有頭暈頭痛 ,
其實經期來的日子 , 要多休息 , 減少劇烈運動 , 飲食要清淡 , 經期完了 , 你可吃點補品 ,

平日多吃補血食品 : 黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、豬潤、紅棗、黑木耳、雞 精 、 蜂 王 漿 、 燕 窩、 川芎 、 白芍 、當歸等。每個月經期完後 , 可煲一些補品。

(一)簡單的紅棗水
若果你要上班 , 沒時間煲補品 , 你可晚上將 10 粒已去核的紅棗 , 用溫水浸一會 , 洗去表面沙塵 , 然後放入真空保暖柸 , 放入滾水 , 焗一晚 , 翌日便有簡單而補血的紅棗水飲了

(二)簡單的薑湯
你先將雞蛋打混 , 薑切片或幼粒 , 燒熱鑊 , 落少許油 , 將薑下鑊爆香 , 再落雞蛋一齊煎 , 令薑被雞蛋包著 , 煎熟後盛起待用。買少許雞件 , (若你不怕食內臟 , 可買少許豬潤切片 , 放入水中略浸 , 浸豬潤的水留用 ) 燒熱鑊 , 落少許油 , 將雞或豬潤爆香 ,倒入清水或浸豬潤的水 , 落少許鹽 , 放入剛才煎妥的薑蛋, 煮滾後放少許酒 , 便可湯連渣一齊吃。你可放九江雙蒸酒 , 但不要放太多 , 因會令薑湯苦澀 , 約 2 湯匙便夠 , 若你家中有糯米酒就更好 , 因糯米酒比九江雙蒸酒有益 , 而且糯米酒不會令薑湯苦澀 , 你可放 1 碗份量 ( 放酒入湯後 , 不要煮太久 , 因酒精會揮發哦)

(二)炖當歸
去核紅棗、杞子、龍眼乾用溫水浸一會 , 洗去表面沙塵 , 連同當歸放入炖盅內 , 加入滾水 , 炖 2 - 3 小時

另外有些想簡單的食療 , 薑蓉炒豬潤、豬肝煲紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗湯等。

你可以食止痛藥or用暖水敷下丫,我好明你既感受...
我黎果陣都痛到想死....

可以食chocolate~
唔好食西瓜飲綠茶等寒涼既野...

仲有1個方法:
我之前都有m痛...(冇你咁嚴重)
但係飲完1罐寶礦力,就冇再痛過...(我係飲凍果隻,but我諗你飲唔凍既會好d)
不如你試下呢個方法,睇下有冇用...
希望幫到你^^

我係男仔,今年11,請你先看看下面
月經


為甚麼會有月經？
月經的產生，是由於女性體內按月排出的卵子沒有受精，以致子宮壁增厚充血的內膜不需要儲備作孕育胎兒之用，故在排卵後的大約兩星期左右內膜便會自行剝落，經陰道排出而造成「月經」的現象。

一般女性每次月經來多少天才算正常呢？經血量又有多少？
女性經期平均由三日到七日不定。經期長短是因人而異的，所排出的經血量不會多，約50-150毫升，因此並不會影響健康。

女孩子到了十四歲，還沒有月經，是否不正常？
有些女孩子在八、九歲左右便行經，有些則遲至十四、五歲也不一定。若遲至十六、七歲還未有月經，就應到醫生處檢查。

月經相隔時間不穩定，是否不健康的現象？
少女初次來經，通常經期不準，隔幾個月一次或一個月兩次的情形，也屬正常的。這是因為在發育期中，荷爾蒙的分泌尚未穩定，所以經期還未有規律性，一、兩年後自然會比較穩定。一般而言，每次來經的第一天至下次來經的前一天，即所謂月經週期，約為廿八日。不過，提早或延遲幾天都會有的，因為很多生理和心理的因素都可能影響排卵，而使經期不準。此外，女孩子亦應開始記錄月經周期日子，以了解月經周期的規律。

月經中時有腹痛，有甚麼治療的方法呢？
經痛是由於子宮內膜在行經時產生大量的攝護腺素，使子宮收縮加劇，造成腹痛或腰酸的感覺。減輕經痛的方法，是保持輕鬆心情和要有充份的休息，敷暖水袋、沖暖水浴或喝熱的飲料也可以鬆弛神經，有助減輕經痛。如經痛嚴重時，最好請示醫生。

月經來時，是否不宜游泳及做其他運動？
行經期間，各種平常做的運動都不必禁忌，最主要的是保持陰部衛生，游泳前亦可預先採用生棉條，安放在陰道內，可避免經血滲出。若然游泳，更要注意水的清潔，因為水中的髒物容易進入陰道，造成感染。

經期中有需要戒口嗎？
月經是一種自然、正常的生理現象，並不是一種病態，所以行經期間並不需要戒吃任何食物。經血量的多少與吃生冷食物無關。

行經時洗頭會出現黑眼圈，對嗎？
行經是正常的生理現象，一切生活和行動可如常。行經時洗頭並不會導致黑眼圈。黑眼圈主要是因為過度疲勞或血液循環欠佳而造成，在經期中應保持心情開朗，有充足的睡眠和適量運動。

月經就快來臨的時候是否一定會有胸痛，腰痛，肚會有少少隱隱作痛呢？
有些會人在月經的前幾天或來經的第一天，會稍感不適，有輕微頭痛、體重稍增、情緒低落、下腹脹痛或乳房脹痛等，醫學上稱這些徵狀為「經前綜合症」，是由於荷爾蒙暫時出現不平衡所致。不過這些徵兆因人而異，並不是必然的。

盡量放鬆自己同埋休息多d
肚痛既時候可以搵暖水敷下個肚
或者食必理痛 (去睇醫生佢都係會畀呢個你)