減肥一問thx

坦白說, 你都算OK, 除非係啲骨好幼就肥左啲
你每日要早起,不要訓得多
坐車不要坐,要企
一日少食多餐, 低糖,鹽,油, 忌油炸食物
多食生果但要選擇低糖份個啲
多食菜瓜
少食紅肉, 多食白肉
飲8杯以上清水有助清除體內廢物, 毒素,水腫
你最好清左水腫才去減肥,否則好難減
你最好join入健身,因為你會有種推動力日日去做運動, 做下跑步,收腰...............
每天做拉筋有助骨骼生長
最後不要以為唔食早餐會瘦,但到你食下一餐相對地吸收多左相反地會肥左
如你唔想做咁多嘢, 你去mannings 買隻叫 body sculpture gel 去搽, 二星期見效
198 一枝 有 100ML
呢啲係我多年經驗.............我也樣樣做過係好work, can i help you !!!

我食康寶萊營養代餐,已食左二個月,減左差唔多12磅喇.....
呢個係最方便既方法，又唔使捱肚餓，又可以減肥,而且價錢唔太貴.....
如果你係認真想健康減肥的話, 可以問下佢地.....
佢地依家好似做緊promote,$398(10日可減3-5磅)...
http://www.easy-keepfit.com/

一星期減３－５磅
唔洗運動 無藥成份 唔係做機
[email protected]

減肥最緊要健康同唔反彈~
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
但用左營養代餐之後減左25磅 仲keep住瘦
如你有興趣可以睇下哩個網
http://www.healthcometrue.com/pretty
一定幫到你!

按你的身高及體重都好標準, 至於你對自己身形唔滿意的地方的確有得減
肚腩: 改變坐姿, 清除宿便, 適量的運動
大肶: 吸收蛋白質及使用cell-u-loss, 配合按摩就可以有好效果
如需要協助, 可email到 [email protected]

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy

其實你o既體重都好正常, BMI得18 照你咁講你的脂肪比例可能會好高喎~ 所以搞到你大肚腩~ 我之前有個FD都係咁, 不過自從佢跟左個營養師減肥之後就無左個肚腩了~ 望落去仲好似靚過之前好多咁~ 個營養師都幾nice的, 成日一齊出黎食飯，BMI都係佢教我計o架~ ^_^
不如我問下佢你可以點減丫~ 你msn 我再傾~
msn: [email protected]

係咪想FIT d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan