跑步後 好似傷左...停唔停好

你好！我曾經因長期訓練長跑耗損左膝位置出現陣痛，現在的我已經康復了。此事的你與我是過來人的身份來協助你解決了。
最好的方法，請你可以到私家診所或公立醫院求診，並要求醫生把你轉介至運動創傷及專科。屆時，你可能要用手術、藥物及物理治療。至於你何時可以恢復練習長跑呢﹖答案是必須經過物理治療師及專科醫生批准或同意下，才能可以恢復操練。凡是不要急，安全至上。即使已經過物理治療師及專科醫生批准或同意下，開始約一星期內，必須要有足夠的時間休息，接著以後的時間，你必須按部就班，以免弄巧成拙。
其次，你可以使用二至四星期內必須休息，避免進行操訓。大約一個月後，開始的你可嘗試多做物理治療（進行每組約十至三十秒的分段不同拉筋的運動），拉筋運動是指用兩腳膝蓋位置互相挾住一個球體（物理球）或軟枕頭物件，並且屁股要離開物體，情況是似少林寺所練的基本功–紮馬，如果情況持續不大，你必須要立即到醫生求診。否則，你的膝蓋已沒有陣痛的時候，你可以慢慢地進進操訓。
附加資料，開始恢復進行操練的時候，不必要進行快操及持久跑步的長度（低於約800米），要到你的內側及外側的壓力完全適應，才能慢慢地進行增程訓練。
謝謝！

當然要停，因為不停會拉傷條筋。

如果你平時有練開 隻腳又痛
得2個可能性:1 拉傷左
2 比之前練得太勁

如果你無練開 隻腳又痛
得2個可能性:1 拉傷左
2 之前無練 突然練 緊係痛啦

唔好練住
過多2-3日先好再練
3日後仲有事 見議你睇醫生

唔好練跑,休息幾日好D.因為加重病情,以後唔好話跑,走路都唔好講

既然你覺得有問題,就最好停一停
如果停左幾日之後,仲痛既話,就最好去睇睇醫生la
安全要緊ma!