我想問食咩可以防止暗蒼??

吃蔬菜水果, 好以白菜紹菜咁都可以清熱.
飲涼茶.
可以提議佢煮:
蕃茄炒蛋, 粟米豆腐羮, 蒸蛋, 蠔油生菜, 魚片炒芽菜, 肉碎炒茄子. 蒸鯇魚. 蒜蓉炒西蘭花, 薯仔粒炒茄汁豆. 煎豆腐加蠔油.
盡量令佢避開煮肉類既機會, 通常肉類先會多油同用煎炸既方法.
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/1.gif

1.食多啲蔬果,一定唔可以食煎炸野,加上唔好食太多油煮食品,唔係好容易肥~
2. 煮蔬菜最好用清水煮~
3. 用油時落小小

除了唔好食煎炸嘢外,仲唔好食海藻類同貝殼類食物
多吃喜愛的蔬果和魚類,煮的時間唔好太耐!

其實雞 / 豬 / 牛 肉 (切片) 都可以用蒸的, 魚就更加唔駛講啦. 菜可以用水焯, 蒸排骨重好食過炸啦.

可以蒸魚及碌菜，還有唔好食煎炸嘢