十穀米是那十種穀類

十穀米是那十種穀類？

圖片參考：http://paper.udn.com/udnpaper/POE0018/121377/web/002.jpg

糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、 芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁 等分量混合而成。
成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，
如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，
礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），
微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，
具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用， 對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥， 最重要的是沒有副作用。
多吃十穀米， 可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
＊＊ 十 穀 米 特 色 ＊＊
1.發芽米特色-發芽米主要是利用糙米之胚體經過浸泡與催芽過程，將糙米中的酵素完全活化，使稻胚萌出長約零點零五到零點一公分之芽體。發芽米所含之營養素除糖類比白米較低外，蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素E均比白米高。
2.穀物世界中的營養精華在於麩皮、胚芽、糊粉層含豐富的r-氨基丁酸（GABA）、維生素B群（B1 B2 B6 B9 B12）及多種維生素、礦物質（鈣 鐵 鎂 鉀），微量元素（鋅 鉬 錳 鍺），酵素、抗氧化物及纖維質，維持消化道機能，改變菌叢生態，促進新陳代謝。本產品採用獨家最新發芽技術，保留穀類完整養份。
3.維持消化道機能，改變細菌叢生態，使排便順暢，調節生理機能，促進新陳代謝。
4.天然膳食纖維，可增加飽足感。
5.可提供有益人體的微量元素，以取代白米飯，並配合攝取適量的青菜、水果，達到營養均衡吸收，增強體力，維持健康及青春。
6.可直接蒸煮或搭配米食類食用。
7.採用全新糊化設備快速糊化冷卻原料，使穀物在加工過程中保留其原味及維生素，並綜合多種穀物原料調配，以達到營養均衡目的，是最佳的穀物養生食品。

＊＊ 食 用 方 法 ＊＊

依各人喜好煮成十穀飯、十穀粥或加入白米一起炊煮。
1.煮飯：可自行酌量米與十穀片之比例放入電鍋中煮(若十穀片之比例高於米請減少水量)。
2.煮粥：可以用1杯的十穀片加上1杯的米，注入1500cc的水熬粥，亦可用同樣之方式煮開後加入適量的糖(or黑糖)做成甜粥。

＊＊ 成 分 ＊＊

發芽米、蕎麥片、紫山藥、薏仁片、白小麥片、紅小麥片、黑麥片、胚芽麥片、大燕麥片、大麥片、紅扁片 等十多項高纖穀物所製成。
如果我自己買來調配划不划算？
建議你去傳統賣米的雜貨店買,他有配好的十穀米,一包一斤,價格為40-45元,如果你要單買來自己配也可以,但每種價格不同,有的單價會高些,如喬麥一斤就要30元了,但會比你去大賣場便宜,這是我自己買的經驗,提供你參考看看,去傳統賣米的米店買,會很便宜的.
希望這些資訊能幫到你

www.semyfood.com
裡面有十穀米就有寫,外面的10穀有些沒特別規定是哪10種

到下面的網址看看吧

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每個成分都不一樣但是我覺得十穀米可依照自己身體需求去調整每種米的功效也都大不一樣喔!

大麥、紅米、糙米、蕎麥、黃金蕎麥、薏仁、紫米、小麥、燕麥、小米

http://www.grainmaster.com.tw/nutritional.html 這裡有完整介紹喔 熟門道現吃十穀米

>>> ( 十穀米 ) 就是把 [ 糙米 ]、[ 黑糯米 ]、[ 小米 ]、[ 小麥 ]、[ 蕎麥 ]、[ 芡實 ]、[ 燕麥 ]、[ 蓮子 ]、[ 麥片 ]、[ 紅薏仁 ]，熬煮在一起。<<<
>>> 到大賣場買比較方便，調配好好的，但比較貴一點點。<<<
>>> 自己到傳統市場買來調配，價格比較便宜，材料比較實在，但比較麻煩一點點。<<<
>>> 十穀米：具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功能。<<<

他吃十榖米 她吃五榖米 劉哲豪抗癌有方 文╱蘇嫻雅

去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。

他開始接受治療，腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，足足有七、八個月不能工作。在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，連走路都有困難。

「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，蝦子可以一次吃半斤一斤。經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。

痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」，不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。他開始自己找資料，看書看報上網，最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康，必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起，魚不吃，肉只吃一點點，蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。

連吃兩個禮拜之後，他就發現自己體力變好了。後來他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等，人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去，腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。

恢復上班之後，同事們都說看不出來他曾經大病一場，許多人也學著吃十穀米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，有人解決了陳年疑難雜症。劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，只是學會與癌共存，用最適當的飲食，讓身體保持最佳狀況。

有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，每個原本滿臉愁雲慘霧 者，聽到他的心得報告後，都跟著調整飲食，「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」他說。

「不要每天就想著自己是癌症，我有個朋友的太太得了乳癌，本來沒什麼，但她天天憂慮，結果一年就死了。病本無害，是心裡做怪，路就走盡了。要把病當做一種挑戰，儘量調整自己去面對挑戰。」一場致命大病，劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力，也有一套豁達的生命觀。在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟著吃，「她臉上原本有遺傳性黑斑，現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」

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十榖米

大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，先風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。

有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」

唐琪小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。

健保局總經理賴美淑醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。（見聯合報報導）

材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混=

有機糙米
黑糯米
有機小米
小麥
有機蕎麥
芡實
有機燕麥
蓮子
麥片
薏仁

材料：
糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、
芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁
等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟 。

作法１：
晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，
加水七杯，
放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，
放入外鍋中加蓋，
翌日早晨上班前即可食用。
可多煮一點，供三四天食用。

作法２：
晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，
放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，
待冷卻後，放入冰箱。
翌日早晨上班前，
取酌量加水四杯煮成稀飯。

備註： 小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。
若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，
風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。

成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，
如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，
礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），
微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），
酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，
具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，
對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，
最重要的是沒有副作用。

徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，
只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。
要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。
多吃十穀米，
可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。