想問減手臂的正確舉水樽法

其實舉啞鈴/水樽都好難減走手臂ge脂肪&真係好易會變左肌肉~
我諗你都係用過另一個方法好d
我有個營養師朋友我可以問下佢點減~
不如你msn 我再講你知: [email protected]

係咪想FIT d?
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan

女仔的話
舉水樽得架啦
每日3次
每次50-100下左右
隻手就會累到你死嫁啦
其實唔洗驚練到有好大舊肌肉
最多只會實d既姐
要練肌肉是很難的