食完dinner等幾耐先可以跑步....
回答 (4)
2007-11-16 4:28 am
睇你點跑啦... 又要睇你食得幾飽
個人認為... ******* 絕對[[唔好]] 食完dinner去跑步 *******
因為通常中國家庭dinner都係食得好飽,
加上夜晚個人消化係會慢d架!
果次我食左飯之後4個鐘, 11點幾去跑都頂住頂住個胃, 所以唔好制!
有心跑就跑完先食, 個人認為7點幾無野做就最好去跑步
2. 跑完要慢步cool down, 拉筋, 基本上你做齊之後都過左3, 4個字, 返到屋企個人都凍哂
沖涼都無咩影響, 不過要注意係 [[[暖水]]]
個人認為... ******* 絕對[[唔好]] 食完dinner去跑步 *******
因為通常中國家庭dinner都係食得好飽,
加上夜晚個人消化係會慢d架!
果次我食左飯之後4個鐘, 11點幾去跑都頂住頂住個胃, 所以唔好制!
有心跑就跑完先食, 個人認為7點幾無野做就最好去跑步
2. 跑完要慢步cool down, 拉筋, 基本上你做齊之後都過左3, 4個字, 返到屋企個人都凍哂
沖涼都無咩影響, 不過要注意係 [[[暖水]]]
參考: 之前上網睇過論文, 自己經驗 (學界cross coutry,46th 唔勁, 志在玩下)
2007-11-15 10:05 pm
食完dinner等30 分鐘先可以跑步, 跑完步等幾耐先可以沖涼,? 通常等心跳回復正常狀態!
睇吓呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 裏面好多資訊值得参考!
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2007-11-15 9:52 pm
係咪想FIT d? 運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan
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收錄日期: 2021-04-13 14:29:40
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071115000051KK00738