跑完步食早餐好定食完早餐先跑好???

跑完後要過２小時以上先好食，如果吾係会好易肥。因為運動後会好易吸収 lor.
食左先跑,会好易肚痛,盲腸炎 ga ma..So, 最好食完後半小時以上先跑，会消晒D加路里 lor.

先食輕便早點, 再跑步.....要有能量不然好易暈!

跑后食, 身體雙倍吸收脂肪架!

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係咪想FIT d? 運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
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