啞鈴....

盡可能少重量,多下數啦
就好似跳健康舞咁
係冇咩負重下狂跳
咪一樣跳得個身型唔錯

我想手臂幼d,冇禁多肉,係咪可以舉啞鈴架???
舉啞鈴(負重運動)是可以減少脂肪, 令肌肉結實, 外表看來線條優美。



舉咗啞鈴,隻手臂會唔會結實d,返而仲粗d架??
一般人都會以為做負重運動會令身體變得很大隻, 其實是錯覺。在一般正常不用藥物幫助情況下, 是一件需很長時間和恒心才能鍛鍊出來, 如果只用輕磅數的啞鈴是較難練到很大隻。很多外國女星都會做負重運動, 再加其他運動, 籍此保持身段優美, 如:Beyonce, Penelope Cruz, Reese Whiterspoon, Jessica Simpson, Jessica Alba, Gwyneth Paltrow........

係咪想FIT d? 運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan

no la! go to have a gym la !

舉啞鈴呀...我諗你最好处好啦,舉啞鈴maybe會拎到你個手臂有muscles, 仲maybe會粗tim. 不過我諗你舉d冇甘重ge啞鈴,ex 5lb ge 我諗都work 吧, anywaz 5好舉d幾重下ge啞鈴就5會ga la