T.T點解??

下列幾點，將向同學們介紹做一份完整而又有系統的筆記時，所需具備的各項方法和技巧：

• 課前預習

----- 假如你的腦海中已具備了跟主題有關的重要概念，那麼你將發現，在教授講課時你會很容易就能進入狀況。在上課前，先查好書本中專有名詞的定義與解釋，或是把預習時吸收到的觀念帶到課堂上，要求自己帶著基本概念去上課，一邊聽講，腦海中也更能迅速的組織上課內容，筆記自然能做的通順而流暢。在上課前做一名主動的學生，將使你從課堂中獲益更多，做課堂筆記時，也更能融會貫通即時所接收到的各種訊息。

• 調整好心理上的準備

----- 在每次上課前，花些時間複習上一堂課所抄的筆記。並配合你的課綱進度表，看看這次上課的範圍，如此一來，你便已經準備好可以主動參與課程了。如果時間允許，不妨早點到教室，以免匆忙倉卒、疲於奔命。還有，盡量坐到教室的前排，這樣不但方便你聽講和抄寫黑板上的內容，當你臨時遭遇不懂的新觀念時，也能夠迅速的 向 教授提問。

• 攜帶做筆記的工具

------在上課時，帶著課程大綱和講義是很好的習慣。當然，課本是不可或缺的要件，更別忘了帶一本筆記本。 你可以針對每個科目準備一本筆記本，也可以將一本活頁筆記本拆開成好幾部分，分別在每堂課上使用。 一般而言，套以螺旋彈簧的筆記本輕巧方便， 但活頁簿可以讓你插入額外增加的頁面、講義以及其他教材，當有新的內容需要加入，或是課後需要重謄整理筆記時，也會顯得更加的便利。

• 抱持主動的心態
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------如果你能問自己 : 「哪些是我想記住的重點？」那麼做一份有意義的筆記就容易多了。你可以先整理出一個大架構，然後把吻合的素材一一嵌入。與其紀錄那些看似無意義的細節，不如努力找出該科目對你個人最有意義的部分。

• 心無旁鶩
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------上課聽講做筆記，最怕因分心而破壞了原有的完整性。而增進注意力的方法之一，就是在你分神時抓住自己，並拉回到現實狀況中。你可以自問：現在我在想什麼、感覺什麼和做什麼。大部分的人之所以會失神，是因為我們會去思索過去的情況或是猜想未來的境遇。對當前的時光提高警覺性，對自己也是一種鍛鍊。

• 別在森林裡迷失方向

------ 筆記的種類依不同的的課程而定。有些課程需要記錄詳盡的細節，而有些課程也許只需要記錄重要的觀念即可。有時學生會犯一個錯誤，就是嘗試把教授說的每一字每一句都記下來，也就是俗稱的「講光抄」。這就像在森林裡迷路的遊客，他們的視線總是被每一棵樹所吸引，卻始終非不清北西南東。所以，學習仔細聆聽是很重要的觀念，並且 記錄教授所說的主旨和重點，才是較明智的作法。 請務必記得！能幫助你記住重點的筆記，才是真正有用的筆記。

• 上課時注意各種提示

---- 老師會提醒你需要注意的重點，例如：「這之間主要的不同點在於 …… 」「另一個重要的特質是 …… 」「其理論基礎為 …… 」「這個到時候會考！」「想想看 …. 」「你們認為 ….. 怎麼樣？」「這一點相當重要，要記下來！」老師的聲音和抑揚頓挫也會給你一些重點的暗示，而這些暗示則顯現出所講內容重要性的差異。
溫書的九大竅門:
第一點﹕
上課聽書，不明白要問到明白。
臨急抱佛腳很辛苦，亦沒有效率；如果你平日能夠明白課本，考試溫書就易得多。

第二點﹕
溫書的時候，不斷看同一部分直至明白並大概記得內容為止。
若果想了一段時間不明白，便跳過，等遲一點再看或問同學。
死背是沒有用的！

第三點﹕
建議拿紙筆，一面讀，一面記下要點。
當你讀完一次，之看看紙上有哪些點忘記了，可以輕易拿起書再讀。
有空看看要點，對幫助鞏固記憶有很大幫助。

第四點﹕
圖像記憶法。
嘗試將大量資料畫成圖表，會較易記憶。

第五點﹕
好好分配時間和計劃目標。
溫書要有計劃和目的，不要想溫便看兩頁，這是無效的。
決定好分多少天去溫書，每天要溫多少，但不要一次溫太多太辛苦。

第六點﹕
如果你溫書是為了考試，要劃出溫書先後次序。
比較困難、份量多、時間不足夠的科目要及早溫習。
然後預留足夠時間專心溫習第一科要考的科目。
到你考完第一科時，再溫習困難的科目時便沒那麼辛苦。

第七點﹕
專注加上勤力。
選擇適合的溫習環境及時間，令你能專注溫習。
專注力很重要，否則讀完也不記得。

第八點﹕
休息和睡眠。
沒有足夠的睡眠，是不會入腦的。
所以不要夜睡，第二天起來頭腦清醒，甚至會記起昨晚溫書記不起的東西。
這不純粹是健康的問題。

第九點﹕
盡量保持心境平靜和輕鬆。


較為被動的做法是：關掉電腦、電視........ 不接來電以免朋友叫你出街玩，但這只可以幫你專注一會兒，因為如果你真的沒有「心情」、「興趣」溫書，你始終會想得出其他東西做的，例如走去床睡覺，去廚房搵嘢食，呆望屋外的風光，發白日夢，在書上畫公仔，自自然然揭雜誌報紙.........

你試試一邊溫一邊 highlight內容，大聲讀書，站著讀書，書旁放些熱茶，喝下可舒緩身心，有時做伸展運動，安排一段時間休息 (不要太剌激的娛樂, 例如打機)，讓自己整天的心情是為讀書的。

在家中可以專注溫習 (或者在課堂上專心上堂)，在乎讀書態度，如果你覺得讀書考試對你而言不十分緊要，你自然會鬆散；你試試堅決地說給自己聽，「每一段內容有可能是考試題目，我想取得高些的分數，雖然我對某些科目不感興趣、也未必有天份，但是考試的事實放在眼前，為何不盡力做好它，至少我可以說給他人知，我有盡力應試、無愧於心。」將來你的路如何走，都是以後的事，首要是好好地應付即將要面對的東西。

一齊關乎心態，我認為那些十優狀元就是在學習上付上百分百認真、專心。

對部份人而言，與幾名同學在家中溫習反而不能互相鼓勵，而是令情況更糟。你自己衡量一下。

以下都是溫書的方法︰


集中精神

一、自我規定讀書的地點和時間
　　人是習慣性的動物。在一定的讀書地點和時間，會使我們養 成良好的讀書習慣，幫助我們專心學習。

沒有自己的房間和書桌的學生，可以在家裡找一處比較適合的地 方，每天在規定的時間內到那兒去讀書。

　　如果得家裡真的沒有適合的地方，可以到學校或公眾的圖書 館去。相信圖書館內的安靜環境，可以幫助我們更專心學習。

二、盡量避免不必要的干擾

　　要安靜讀書，就應當避免人、電話和其它不必要的干擾。 可以獨佔一房的學生，只須關上房門，就可以謝絕聽電話和要和 要來跟你談天的朋友。

　　在圖書館內讀書的，不會受到人聲的干擾，也不可能與別人 談天。

如果家裡的地方狹小，讀書時免不了周圍的人來人往，你就 必須決心養成讀書時不談天的習慣。

三、整理書籍文具放置定位

　　書籍和文具必須收拾整齊，安放在一定的地方。這樣在準備 讀書的時候，就可以立時將一切需用的書本和文具拿出來，不會 浪費了寶貴的光陰。

　　在讀書的時候，把桌面的東西安放整齊，這樣就不會因桌面 亂七八糟而心煩意亂，也不會因一時找不到要用的東西而分散了 精神。

四、除掉不良的習慣

　　眼睛所見，耳朵所聽，自然也是腦所吸收的。

　　讀書時看電視或聽收音機，當然會分散精神。讀書的時候， 除了不看電視之外，應當避免看窗外的景物、室內的圖書、相片 、紀念品和其它促使你想入非非的東西。

　　要使耳朵不聽，是比較困難的。有時候自己雖不開收音機， 鄰居郤偏開給你聽；除此之外，還有許多自己所無法控制的聲響 。在這樣的情形下，也許用棉花塞耳朵是一個好辦法。

　　但是就是不塞耳朵，立志要專心讀心讀書的學生，是可以訓 練自己在讀書時，不去注意任何聲響的。

　　許多人有一面讀書，一面吃零食的習慣，有些人認為讀書時 啣著糖果會幫助自己集中精神。但是如果所吃的零食，是常要用 手拿著放進口中的，集中力就必然會受影響了。我們最好還是養 成不吃零食的習慣。

五、正確的讀書姿勢

　　許多人喜歡靠著沙發或躺在床上讀書，但事實上，這些都是 休息的姿勢，只會催眠，絕不會幫助你集中精神的。

　　讀書時常常需要寫字，所以最適合的姿勢應該是正坐在桌旁 。

　　不過，在背誦或默記書中要點的時候，站立或踱步而行，生 理學家認為立著，可以使精神更集中。

六、注意休息的時間

　　除了晚上應有充足（八小時左右）的睡眠外，在讀書的時間 內，應該注意小息。

　　一般來說，讀書半小時應休息五分鐘，起來伸一伸懶腰，走 一走或吃一點東西。讀書若忽略了休息，集中力是必然降低的。 集中力是可以訓練的，現在就開始按照以上方法訓練自己。起初 難免會感到困難，但慢慢的，就會養成讀書集中精神的習慣了。
希望可以幫到你啦