雜菜減肥湯的一些問題

其實最好係一日一煲就最好, 因為翻滾會致癌, 每次翻滾, 湯會令湯內既分子變質, 影響健康。
而且蔬菜既維他命、纖維經一輪滾煮後已經流失, 再翻滾就會所剩無幾, 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就最好。
如要加熱, 可用微波瀘, 原理是微波爐係加熱而唔係翻滾, 所以比較健康。

份量可以按你個人喜好而定, 我會將份量減半, 因為飲湯時要連渣一齊食。
而配料係隨你個人喜好加或唔加, 越少配料係會越好。

如果你凈飲呢個湯就真係只可以一個月飲一次(即係7日), 因為營養唔夠。

如果你想健康咁跟呢個湯減肥, 最好配合以下食物一齊食
第一天
全生果餐, 除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里, 只吃湯和生果。只得飲用清水, 無糖茶水, 黑咖啡, 無糖果汁

第二天
全蔬菜與雜菜湯, 不得吃豆類或粟米等, 晚餐可吃一牛油焗薯仔, 不可吃生果

第三天
全日可吃湯、生果(除香蕉以外)和蔬菜, 不可吃焗薯仔。如照上菜譜該已瘦7磅

第四天
湯, 和吃最多3隻香蕉、2杯8oz脫脂牛奶

第五天
10-12安士牛肉和一罐蕃茄或6隻蕃茄, 6-8杯水, 至少飲1餐雜菜湯

第六天
盡吃牛肉和菜, 可吃2-3塊牛排和綠色菜類, 不可吃薯仔, 至少飲1餐雜菜湯

第七天
糙米飯, 無糖份的菜汁和果汁。至少飲1次雜菜湯

七天後可減除10-17磅, 精神百倍。 這個雜菜會消去肥膏, 不傷害身體(以上減肥湯餐單由 聖心醫院提供)
此餐單則可連續食用, 但最好每次相隔3天營養均衡(3高1低)的正常用餐
食用以上減肥餐, 配合每天30分鐘運動, 效果更佳

運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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睇下幫唔幫到你
＜一個食得健康，減得成功嘅方法＞
我本身有長期便秘,暗瘡,肥胖等問題出現, 最高峰130lb,用過好多方法都減唔到。用左呢個方法減左7磅全身修左10吋成個人精神左,皮膚好左,便秘問題解決左,最重要個身型收得靚左，d好難減嘅位置都修得好好,淨係大腿都修左3吋 睇下一定幫到你。http://www.yourhealthyshape.com/fd

你是否想減肥嗎??
你唔洗一定要節食或指定食咩減肥!!!
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈!

減肥必讀心得:
1)先解決便秘問題 2)嚴禁宵夜 3)不吃早餐反而脂肪增加 4)油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃 5)在家中進膳的確能更有效控制卡路里 6)輕鬆減壓 7)決心和耐力 8)餐前一碗湯 9)堅守「一日三餐」10)每餐七分飽

每日Keep住Keep住咁做,常唔瘦都唔得!!!

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

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的確係一日一煲的, 配料方面可以按照喜好的落o架, 而且又的確只可以連飲七日, 因為營養唔均衡o架, 呢個湯係減肥餐單內的湯水, 可以連湯渣一齊食的, 但係唔太方面, 而且一連七日都係咁飲, 真係悶到想嘔
要減肥均衡營養又可以控制卡路里吸收就最佳, 配合適量的運動咁, 你亦可聰明地運動營養補充品去減肥, 你不防瀏覽以下網址:
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