點解?.?

你現在讀中一, 應該仍在發育中, 請不要亂吃减肥產品, 免對身體發育和做成對日後的影响。既然你常踢足球, 可做一些强健心肺的運動, 如:跑步或游泳, 每星期二至三次,每次約半小時; 很多球員都會用跑步來練氣, 是一個既簡單又安全, 而且很有效的消脂運動。
另外, 飲食亦非常重要, 因你仍在發育, 不可能節食。最好均衡飲食, 低鹽,低糖, 低脂,高纖和高蛋白, 多吃天然, 少吃加工的食物。少吃多餐, 絕不可少吃一餐; 很多人以為少吃一餐沒多大問題, 是絕對錯誤的想法; 人在肚很餓時反而會多吃一些, 而且大腦亦會發出訊息, 令身體多存脂肪, 留待身體感肚餓時用。在早,午和晚三餐中加二次健康小吃, 盡量不吃宵夜, 控制每餐份量(約八成)為最理想。
可能這不是一個最快的方法, 但卻是一個絕對安全和有效的方法, 持之以恒, 你一定會成功。

可能同腸胃消化有關, 你係認真的話，可以email 俾我 [email protected] 等我幫吓你啦！

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果

建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

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運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
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