香薰油如何使人恢復信心?~急~

精油唔係因為”貴”就落少d, 而係有嚴格的濃度準則！

精油濃度計算：對於使用精油的人來說，精油濃度計算是非常重要的。它可以影響整個芳療的效果，濃度計算不當造成精油濃度過大反而容易造成對肌膚的刺激。以下提供一股計算精油濃度的注意事項：
稀釋準則：http://www.little-delight.com/dilutable.html
精油安全使用基本原則：
1.除了熏衣草精油和茶樹精油外，100%純精油一定要稀釋再接觸皮膚。
2.沒有專業的芳療師指導，不要內服。
3.懷孕期間避免使用以下精油：羅勒basil,月桂bay，樺木birch，雪松cedarwood,快樂鼠尾草clary sage,絲柏cypress,茴香fennel,茉莉jeamine,杜松juniper,馬郁蘭marjoram,薄荷peppermint,迷叠香rosemary,鼠尾草sage,百里香thyme，玫瑰rose。
4高血壓患者避免使用的精油：絲柏cypress,迷叠香rosemary，鼠尾草sage,百里香thyme.
5日曬前或紫外燈照射前避免塗抹柑橘果實類精油。



但屬於果香系的檸檬、萊姆等香氛則具有下列三種效用︰一、淨化心靈，除去內心沉重的煩憂。
二、具有提神效用，可有效緩和身心疲憊、提振精神、並增進信心。
三、集中精神，加強記憶力。

改善心情
焦慮 玫瑰、杜松、檀香、絲柏、快樂鼠尾草、洋甘菊、天竺葵、薰衣草、苦橙
注意力不集中 快樂鼠尾草、尤加利、薄荷、檸檬、迷迭香、羅勒、乳香
失眠 快樂鼠尾草、絲柏、薰衣草、甜橙、洋甘菊、(少量的馬荷蘭、杜松、玫瑰、檀香可睡眠更深沉)
煩惱 橙花、甜橙、乳香、玫瑰、天竺葵、佛手柑、依蘭
精神疲勞 迷迭香、快樂鼠尾草、檸檬
淨化心靈按摩配方 快樂鼠尾草3+羅勒3+迷迭香4+(甜杏仁、葡萄籽)底油15ml
提振精神按摩配方 迷迭香6+檸檬4+(甜杏仁、葡萄籽)底油15ml
解除疲勞按摩配方 薰衣草5+洋甘菊3+依蘭2+(甜杏仁、葡萄籽)底油15ml
改善情緒緊張 洋甘菊、佛手柑、天竺葵、薰衣草、馬荷蘭、甜橙





利用芳療擊退挫敗感

生活中可能會顯得極為忙碌，當我們對自己要求成功達到某種目標時。但是當我們處於充滿許多壓力中 時，假如沒有達到預期的目標時，可能會覺得有挫敗感。
不管在工作上、經濟上、或是感情上，當沒有達到我們預期時，挫敗感會轉化成急躁、易怒、沮喪、退縮、自我批判、或其他自我放縱的行為。
為了避免落入這種不健康、無盡的旋渦中，所以將自己和挫敗感保持距離且重新審視自己的生活和目標是很重要的，可藉由美味的食物、冥想或其他回饋，來澄淨心靈和平撫其他挫敗的徵狀。
只要一天花幾分鐘安靜的坐下來，並且使用下列其中之一的芳香配芳來幫助面對，最終會慢慢減輕你的挫敗感。
在 10ml 的瓶子中加入下列的精油，再用基礎油加滿整個瓶子。
金融上的挫敗感

當面臨金融方面的問題而覺得緊張時，可使用這個配方來鎮靜和幫助恢復信心。

7 滴羅勒
2 滴羅馬洋甘菊
3 滴廣藿香 塗抹於心窩處，或倒幾滴在手掌上然後深深吸入。
人際關係上的挫敗

當憂心人際關係或感情方面的事情時，可以使情緒舒緩。

2 滴玫瑰 otto
4 滴檀香
3 滴茉莉 otto
4 滴甜橙 塗抹於心窩和腹部，或倒幾滴在手掌上然後深深吸入。
事業上的挫敗

使用此配方來增強意志力和激勵工作上的行為。假設已採取正確的步驟為了達到你的目標。

4 滴月桂葉
4 滴迷迭香
5 滴雪松 塗抹於心窩處，或倒幾滴在手掌上然後深深吸入。

自我放縱

此配方當鎮靜心情時可以滋養你的心靈和精神，可以幫助提高自我價值、疼惜自己和溫暖情緒。

2 滴玫瑰 otto
3 滴伊蘭
3 滴乳香
4 滴檀香 塗抹於前胸處，或倒幾滴在手掌上然後深深吸入。或是到幾滴到泡澡水中至少浸泡15分鐘。
(by Francoise Rapp)

不知你用來點灯還是按摩，如按摩要買好一些的。

首先基礎油一定要，如--橄欖油、葡萄籽油(干性皮膚)，荷荷巴油( 問題皮膚)。

玫瑰--舒緩壓力、美白、除皺、合女性。

紫檀木----抗老化、帮肋入眠。

伊蘭----合油性皮膚，調節油脂分泌，平衝荷尔蒙、殺菌。

薰衣草---减壓、放松神經、舒緩疲勞。

百里香---安撫憤怒、挫敗感、治失眠。

以上你選擇拉，10ml基礎油加不超過三種精油(每種油两滴)。不要太濃！！！

另不想買這么多品種自己搞，可買己調好的，份量標准些

2007-11-12 12:23:13 補充：
茉莉---女性用好洋甘菊---如果皮膚敏感要加些