Sit-UP問題 . .(10分)

2007-11-12 6:51 am
我想問呢 ...做Sit up可以減肚腩 喇 ..
但係會唔會整到個patpat變大咖 . .. ?
仲有 ..

訓覺之前做有咩好處啊?

回答 (5)

2007-11-12 7:58 am
✔ 最佳答案
塑身操一

  動作:

  仰臥躺在床兩腳並攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)

  在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次

  PS:一開始停止的時間約15~30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘

  效果:

  可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失。

  塑身操二

  動作:

  身體躺于床,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣)

  雙手抱頭,將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒

  慢慢將身體放平,繼續動作做20次

  效果:

  這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。

我朋友去過呢個網站,親身上去比D顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站D顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy
2007-11-20 10:26 am
我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
2007-11-12 7:34 pm
sit up唔係減肚腩的運動啊
要減肚腩及pat pat, 你可以去呢個網頁睇睇丫, 可以幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
2007-11-12 8:02 am
運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan
2007-11-12 7:03 am
Sit up 唔會整到個patpat變大! 訓覺之前做冇咩特別呀! 最理想的減重方法係要均衡營養同控制熱量, 仲要提升新陳代謝率 !

我用咗以上簡單飲食方法, 《好多運動員都用,仲有碧咸添》祇係用食餐錢去食, 效果十分理想,我就6個月健康地減50磅,全身纖瘦咗20吋多, 3 年都冇肥翻!就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga!你可以睇下幫唔幫到你!


收錄日期: 2021-04-28 14:05:52
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071111000051KK05350

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