運動前後?

做有氧運動前
應該避免吃過量的食物和喝很多水,但我們要吃適量的食物和水.
唔會,因為運動後,需要補充能量。

試下我個方法呀不如

3個月減左21磅,總共減左34磅,唔使做運動,已經1年冇肥返啦

呢個方法我家姐教用的

跟顧問用營養代餐減肥

好簡單咁咪用囉

點知產品真係好得

http://www.yourhealthyshape.com/keith

做有氧運動前最好之前果2 個鍾唔好飲水~之後最好隔1 個鍾先食野~因為一做完運動食野~某D運動做完之後食野~會係100倍ge

運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,
控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣,
一個月都減左5磅, 修左 2 吋 肚腩 同 1 吋大脾
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!
佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,
www.yourhealthyshape.com/smilelan