我想問有咩方法減大比........

其實減大比既方法都有好多個嫁!!
第一：你可以游水．．背．蛙同自由式都可以做到減大比既效果
　　　而且游水仲可以收緊肌肉既線條．．令你體態更美麗！！

第二：你可以踩單車．．但係要留意既就係最好要保持平均既速
　　　度．．唔可以一時快一時慢！所以最好選擇ｄ長而平坦既
　　　路去踩！！

第三：你可以跑步．．跑既時候都係要保持平均速度！！

第四：行樓梯ｏｒ跑樓梯！黎個應該係最辛苦既一個．．
　　　不過都係最有效＝，＝
　
＊記得唔可以半途而廢．．最少都要ｋｅｅｐ住一星期兩三次！！
　如果唔係你既努力只會白廢！！

＊＊＊＊記得．．每次做完以上運動！都要做拉根既動作（大約５分鐘）
　　　　不但可以防止你拉傷．．仲可以令你高ｄ添＠＠”正呀

以上資料都係我自己既經驗同意見．．唔似上面ｄ人答ｄ野９唔答８！！
希望幫到你＾＾

其實我都好想減大比。自己下半身比較大，所以好多時候都上網尋找有關資訊。結果係你需要做d全身運動，日子久了，你瘦左容易瘦得地方就會瘦埋其他比較難瘦得地方。

當然，同時你可以做下d收緊腿部肌肉的運動或按摩，不過要持之以恆。方法就係買支減肥膏每晚沖完涼之後按摩你想瘦得地方。另外臨睡前，做側身擡腿運動，左右邊各15次，重復2個循環。

我自己就決定2樣都做齊。

我係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

要減肥成功最緊要係注意熱量控制同營養吸收，如果能夠控制每天吸取約1,000卡路里來維持身體機能，同時攝取到七大營養素，至會減完唔易肥番。

想知多d點樣健康咁控制體重，長久保持唔肥，去呢個網度睇下，有卡路里對換表同好多成功keepfit既人分享心得，相信會幫到你:
www.yourhealthyshape.com/fitcometrue

運動.節食不是一個有效的減肥方法

一定要注意每一餐要吸收均衡的營養,

控制卡路里吸收及提升新陳代謝,

係冇做運動同節食情況底下,

只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,

但冇諗過長期便秘問題都解決埋!

佢地個方法簡單又有效, 睇下幫唔幫到你,

www.yourhealthyshape.com/smilelan