常舉重者關節會出現什麼問題?如何改善?

狂練舉重易患「肌肉上癮症」




2000年11月29日
10:24:55 PM
<本網訊>時常運動確實有益健康，但如果選擇舉重則要加倍留意。專家指出，舉重的人士要小心別讓自己過於沉溺健身狂熱，否則會變成依賴，無舉重不歡。

美國緬因大學的學者黑爾表示，有些人為了修身健美，不惜每天練 6 小時的舉重，把家人、朋友和工作擺在一旁，甚至還在身體已嚴重受傷的情況下繼續練習。

黑爾的研究報告刊登在最新一期英國《運動醫學期刊》內。他領導的研究小組對 89 名 16 歲到 55 歲的英國男性進行研究。研究人員按照測試者接受健身訓練的時間，把他們分為兩年以上、一至兩年、以及少於兩年等三組。

研究人員發現，部分接受測試的男子出現「肌肉上癮症」(muscle dysmorphia)，也就是他們對健身產生不健康的想法，害怕被別人視為弱者，結果不惜一切代價換取渾身的肌肉，包括瘋狂練習舉重和使用類固醇等補充劑，完全沒有考慮這些會損害身體。

研究發現，練舉重時間超過兩年以上的人，較其他兩組更在意舉重同伴對自己的接受程度，這可能是因為他們需要能夠幫助克服自卑感的環境。研究還發現，健身超過兩年的人對舉重訓練活動的沉溺程度愈深，而且甚至還需要嚴格遵守練習時間，以免功虧一簣，結果將舉重視為生活中最重要的事情。

不過，黑爾強調這些發現還需要其他進一步研究證實，才能確定健身和不健康運動觀念之間的關係。

http://news.tvb.com/instant/n20001129_36231.htm