每晚幾點訓好?

每晚幾點訓好?
人基本需要每天睡 7至8小時,缺乏睡引致体弱。
根據書中說明：
1. 晚 9---11 時間是 免疫系統淋巴排毒 時, 必須保持較靜心情。
2.晚 11-零晨1 時, 時間是 肝排毒 ,必須熟睡較好。
3. 晚 零晨1 至3 時, 時間是 膽排毒 必須睡好些。
4. 零晨 3至5 時, 時間是 肺 排毒 必須睡好些, 否則易咳。
5. 零晨5 至7 時, 時間是 大腸排毒 宜去厠所控排便。
6. 早上7至9 時, 時間是 小腸吸收營養早 餐。
7. 半夜至零晨4時, 時間是脊椎做血時段, 必須熟睡。

------------------------------------------------------------------------------

sleep 8 hours is good already!!!!!!!

圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/1.gif
最好9:30訓好
最遲10:30~!

每晚9-10點訓好.