怎樣改善睡眠質素功袶不好如?
2007-11-09 5:34 pm
幾年來睡得不好, 早醒或睡不著, 有什么方法可改善睡眠質素? 自己太多煩野, 放不下, 晚上尤其胡思亂想, 吃過天王補心丹, 功效不如理想, 有什么提議?
回答 (5)
2007-11-09 6:49 pm
✔ 最佳答案
正所謂心病還須心藥醫，只要解決左你煩緊既野就自然訓得好架啦，食乜都無用，無論你煩緊乜既都好，暫時解決唔倒既就掉埋一邊先啦，到時到候就會自自然然咁解決倒架啦，你家下煩黎又有咩謂呢？唔好再胡思亂想啦，你習慣左就自然好訓架啦！ＰＳ．我有個朋友教我煲一煲湯，你可以試下，栗子，玉米，糖冬瓜，甘荀，豬剪（個字唔識打，你應該明架啦）
祝你有覺好訓啦
2007-11-09 20:11:31 補充：
我呢個朋友係過讀中醫既，我有同事試過飲完成家人一早訓晒，仲係一覺訓到天光，佢好在無藥材，甜甜地好好飲架！！
2007-11-10 12:49 am
Can try 靈芝 coz I also taking. 我可以寄資料比你參考, email 給我 [email protected]
2007-11-09 6:12 pm
我哩排都係一樣,唉..訓得唔好.
你試下換下床單,枕頭,
同埋訓前飲支熱鮮奶,
我前兩日就係甘,跟住而家好0的拉.
祝
身體健康
你試下換下床單,枕頭,
同埋訓前飲支熱鮮奶,
我前兩日就係甘,跟住而家好0的拉.
祝
身體健康
2007-11-09 6:04 pm
你可以每日浸泡-->杞子+桂圓肉(即龍眼乾) 來當水飲用,
咁你就會有覺好瞓!!
因為杞子同桂圓肉都有安神、補血嘅功效,
常飲亦冇壞, 我都係咁飲, 都WORK架!!!
又或者你臨瞓前飲杯熱鮮奶, 睇下會唔會好瞓啲!!
最重要係你要放鬆心情, 唔好咁多野唸同煩......
依啲野都係附助品黎啫.......
咁你就會有覺好瞓!!
因為杞子同桂圓肉都有安神、補血嘅功效,
常飲亦冇壞, 我都係咁飲, 都WORK架!!!
又或者你臨瞓前飲杯熱鮮奶, 睇下會唔會好瞓啲!!
最重要係你要放鬆心情, 唔好咁多野唸同煩......
依啲野都係附助品黎啫.......
參考: me
2007-11-09 5:55 pm
試下抽 D 時間做運動啦! 要生活平衡,飲食均衡, 太夜不要吃東西....仲有就係祈禱!! 我唔知你會向 D 乜神祈, 我就只會向耶穌祈, 將 D 煩惱野比晒佢...百試百靈!!
收錄日期: 2021-04-13 14:23:43
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071109000051KK00552