成日發脾氣係吾係姐係情緒唔穩定??

成日發脾氣唔單止淨係情緒有問題，與此同時亦會影響身體健康，處事經常也會精神不能集中，一時想起的事情自己即時就立刻一定要去做，解決不到的事自己就會糊思亂想，無端端煩惱起來。另外，如果人地同你持相反意見，你就即時會反駁到底，但係自己泠靜下來，之後又覺得好似過份左少少咁。都唔知點算？
首先要改變飲食習慣，以清淡為主，魚類及豆類就可以食多少少，魚含有奧米加3尤其三文魚，而大豆類就含有二黄铜，這類都有助改善大腦的脾質醇，其次每星期食兩至三次朱古力，也有助放鬆思維，每天吃水果與飲八杯水就不在話下。不要偏食也要運動。
至於行為改善情緒，每事先想而後做，在知道自己即將發火之前，二秒提示自己先想一想[冷靜啲]而再繼續，每事平衡量內涵不要先做後再去想，應該先想通想透才去做，給多少許時間聽取別人的意見，盡量消化別人的見解，尤其是有攻擊性質的言語，更應該有更大的耐性去消化這些語言，如果明知反駁是完全沒有作用，那又何苦與別相爭呢，浪廢了自己的精力而又得不到好處！
[脾氣]與[耐性]是敵對行為，其次是[自尊]與[器量]，因此有耐性又有器量的人，所發的脾氣是[假脾氣]，因為他們懂得運用[脾氣]去制服別人，而不是真的[發火]氣壞自己，這就是有修養的[假脾氣]。
講就易啦，但做起嚟始終都要講吓耐性及恆心，自己諗得通嘅話，開心又係一日唔開心又係一日，咁點解要咁執著人地做啲咩呢？開心啲放開啲唔好咩，何必成日都為難自己嘅心身健康呢！覺得啱聽嘅，咪嗱嗱冧改變吓自己啲[觀點與角度]囉。寬宏大量，係要從自己開始先。三思三思...