我想問下大家點减肚腩

2007-11-08 2:29 am
我想知道啊!
我呢排肚腩大左啊!
仲有便秘啊! 吾知點算好啊

回答 (4)

2007-11-08 2:38 am
✔ 最佳答案
在醫學統計上肥胖容易引申以下疾病:糖尿病、高血壓及某些癌症等。
肥胖因熱量的攝取多於熱量的消耗,運動.節食不是一個有效的減肥方法
一定要注意每一餐要吸收均衡的營養, 控制卡路里吸收及提升新陳代謝,
係冇做運動同節食情況底下,只係改善飲食習慣, 一個月都減左5磅 ,
但冇諗過長期便秘問題都解決埋!佢地個方法經濟又有效, 睇下幫唔幫到你, www.yourhealthyshape.com/smilelan
2007-11-08 6:20 pm
我以前都大肚腩 嫁,每晚洗澡後,我都搽Body Contouring Creme加少少situp,現在已經無咁明顯啦,細咗好多,又經濟,不防一試.....有興趣可e-mail給我啦 ,便秘的問題我都可教你.....
2007-11-08 11:56 am
最快減肚腩秘方:
1)要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。
2)走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路。而坐下時,背要伸直,不要彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。
3)要配合運動,搖搖呼拉圈 或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。首先要注意是否缺乏運動,以致身體有過胖的趨勢。

我朋友去過呢個網站,親身上去比D顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站D顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy
2007-11-08 2:43 am
做 sit up 係最有效, 便秘就要食多d 千維質食物同飲多d 水.


收錄日期: 2021-04-13 14:22:19
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