最快減肥的運動是什麼運動呢
可以運動的時間少
想找一些極速減肥的運動
最快減肥的運動
2007-11-07 9:24 pm
回答 (8)
2007-11-08 11:49 am
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果
建意運動如下:~
可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~
我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!
www.yourhealthyshape.com/energy
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保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次每天
就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天
可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次,即可減肥縮腹~
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2007-11-07 9:50 pm
游水及跑步。
2007-11-07 9:48 pm
游水, 不過一定要配合改變飲食習慣先有效
http://www.healthcometrue.com/wellbeing
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2007-11-07 9:44 pm
跳繩
5分鐘已經等如跑步30分鐘,
夠快la~~~~~~~
5分鐘已經等如跑步30分鐘,
夠快la~~~~~~~
2007-11-07 9:42 pm
游泳, 跑步, 跳健康舞
2007-11-07 9:36 pm
你男定女?
每日跑半小時..
好似做掌上壓set up咁...
3-4星期就可以睇倒自己瘦左..
做哂2樣仲可以練大隻tim...
就算係女o既..都可以令個線條好睇d
每日跑半小時..
好似做掌上壓set up咁...
3-4星期就可以睇倒自己瘦左..
做哂2樣仲可以練大隻tim...
就算係女o既..都可以令個線條好睇d
2007-11-07 9:32 pm
i think you want play something have team work!!
Because you can relax some times!!!!!!
Because you can relax some times!!!!!!
參考: ME!
2007-11-07 9:31 pm
jump and run
收錄日期: 2021-04-13 14:22:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071107000051KK01184