關於頸ge....(15點)

你可以是在睡覺時的甚頭太高或太低,引導你的頸長期受壓迫.加上你再'pak';一聲,令到更加嚴重.

你現在小一些動作.R=Rest（休息）


可以用冰封頸使痛楚減輕<i>I=Ice（冰敷）


　第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區域的腫脹減小。以彈性繃帶包紮於受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內部出血。

　　包紮壓迫時，從傷處幾吋之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均而加點壓力的方式逐漸包上，但經傷處則較鬆些。

　　以彈繃最大長度70％的緊度來包紮能獲得充足的壓力。觀察露出腳趾或手指的顏色。疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等症狀出現，表示包太緊，應解開彈性繃帶重包，避免腫脹應維持用彈性繃帶包紮18-24小時。踝關節扭傷包紮時可以用U型襯墊加壓於踝突周圍。
C=Compression（壓迫）

E=Elevation（抬高）

　　E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環至傷部，避免腫脹。傷處應高於心臟部位，且儘可能在傷後24小時內，都抬高傷部。當懷疑有骨折時，應先固定在夾板後再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

p.s基本上只得呢個方法!

或者搽藥膏

再唔得就要看醫生</i>

閣下的頸椎 膊頭痛及骨刺問題, 這產品可以一定程度對你幫助.

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我都系喎
你依家系咪朝早就好痛??
我呢系成日整親條頸(上次訓醒後}
你試下張條頸左右轉十次
再彎下身20秒
之後我無甘痛啦
我仲好返tim

我都有過咁即經歷，
但係好釆，
我立刻去鐵打，
就冇咩野啦～～～
你都try吓