訓多D覺係咪真係會可以增高????

發育時期長高之其中一個關鍵是生長激素分泌的多寡．
生長激素是由腦下腺整天24小時製造，並釋入血液，但分泌量依時間不同而異。在白天，只有極低量的生長激素產生；而在夜晚的分泌量則會達到高峰，所以晚上有良好的睡眠質素是非常重要．

兒童及青少年最好是在晚上九時到十時睡覺，因為晚上七至八時及十一時至午夜一時是腦部的興奮期，在此兩段時間比較難入睡．又晚上十一時至午夜一時是身體的排毒時間，能夠於該段時間進入深眠狀態，對身體是最好的.