係唔係咩dance都要拉筋?

Ka Pik

2007-11-05 1:05 am

我想join in一個舞蹈組,但我好怕拉筋,啲人話唔洗,係唔係真係唔洗拉筋?

回答 (2)

用戶4214

2007-11-06 7:47 am

✔ 最佳答案

1. 如果不介意跳舞比別人差就可以不拉筋。
2.如果不介意做的勳作不夠美, 也可不拉筋。
3. 如有動力 motivation 跳好一些舞步, 就拉筋好些,
可每天只練 5 至 15 分鐘, 找朋友和你一齊練就易些。
4 . 拉筋能夠提升運動/跳舞的能力,並可避免受傷,
所以拉筋對 dancer 舞蹈員是好的。
5. 拉筋之前必須先熱身, 如小跑步, 有助拉筋時不受傷,
亦較舒適。拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓,
那麼效果會好些，拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"痠"，
千萬不要令自己覺得痛。正確的拉筋是不辛苦, 只是有点悶。

參考: self

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ms_magic8

2007-11-05 5:21 am

理應係要拉筋!
因為拉筋對跳舞黎講真係好重要.
拉筋可以減低受傷既機會,
仲有如果你既筋太緊,好多動作都會做唔到or做得唔靚.

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