空虛、沒存在感、沒信心

首先，你會在淩晨一點多還不睡，就是作息不正常，
不正常的睡眠時間對一個人的身、心是有很多的負面影嚮，
如果只是偶爾放假晚睡倒還好，但若是種習慣，就有很有可能讓你的低氣壓情緒變得更惡化，白天人的情緒比較正面!!
方法有很多，重要的是你的心，是不是真的能接受，而且願意去實行，
當你知道在你空虛、沒存在感、沒信心的時候，很多在醫院裡的病人是痛苦著過著，但卻不想死，
是因為自己無力或是作不好而感到討厭、憎恨自己。這裡就在於你心裡到底是不是能真的接受自己有能力幫助別人這件事，
再怎麼說，你沒斷手斷腳的，能做的事可多了，
比起那些連穿衣服，起床都要人扶的，自己真的擁有很多，
難道擁有這麼多，還覺得自己不夠好嗎?
是你不夠投入，不夠用心，不夠真心，

很多方法是可以去做的，社工，義工，志 工，一大堆....，除非你很要錢，不然，到處都是須要你幫忙的人，你以為自己這麼無能嗎?

信神吧！人的盡頭是神的起頭，至好朋友是耶穌，祂可以作你隨時的幫助，祂是創造天地萬有宇宙的神，祂也是聽禱告的神，可以把憂慮都卸給祂，祂為信祂的人所預備的是人不曾聽過，眼不曾見過，超乎你的所求所想(但你要先盡本份)。你可以天天向祂禱告，跟他吐苦水，週日去教會禮拜祂，並一天不作私事，充份休息，就可以得到祝福(若犯罪會被管教)。

讀聖經吧！神的話在裡面。

難信有神嗎？難信是耶穌嗎？來逛逛我的部落格，裡面有答案。
http://tw.myblog.yahoo.com/religion-ant

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507110400280
看看這裡 把心 花在這種事情 保證不會無聊

沒有人生目標~~
那麼就從小地方開始做起~~
每天對於自己會碰到的事情~~
或者是自己的計畫~~多做一點點的目標提升
告訴自己可以做得到
慢慢的去增加自己的自信心

沒有存在感
那就試著投入新的環境
像是社團之類的
到了新環境~~自己的存在就是全新
不會有人對自己有刻板印象
多跟人做互動，多嘗試不同的事物
想幫助別人，就釋出善意
就算沒有辦法真的幫上忙
至少，自己的關心對方收到了
幫助別人雖然需要考慮是否會造成對方的困擾
但很多時候，問題的答案對方早知道
需要的只是傾聽
光是做到這點，就已經是幫了對方很大的忙
當自己的存在對於別人而言是不可或缺的
自然也就沒有不存在感

故做堅強的自己
卻容易在不知不覺中，透露出需要協助的訊息
無論是講話的口氣
甚至是肢體動作，都會在無意間洩漏了自己無助的秘密
在別人收到這樣的訊息並試著對你釋出善意的同時
自己的故做堅強，卻抹煞了別人的好意
時間久了，次數多了
自然也就造成朋友的厭倦
朋友心裡面的想法很容易變成
「明明就不開心，問你怎麼了又不說，那就算了」
所以，與其故做堅強
不如試著去接受朋友的關心，
告訴他們，你真正需要的是什麼
也許是他們的一句讚美，也許是一個擁抱
也許是更多更多，當下你迫切需要的感受
並且適時的作出回應
讓他們知道，你已經收到了，而且你正試著讓自己好一點

重要的是，你心裡是否真的存在著「希望自己好一點」的想法
抑或者，儘管嘴上說著很痛苦想改變，但心裡面卻已經覺得
「反正我已經是這樣的人，那怎麼變都沒有意義」
一個考慮過多，一個總是掛著憂鬱在臉上的人
就算朋友邀約出去玩，也很容易因為自己臉上的表情
而破壞了整體的氣氛

要學會的，是怎麼一個人過生活
而不是靠著別人尋求自己的存在感
這樣的獲得是沒有辦法持續長久的
也許朋友當下的關心，當下的重視
會讓自己心裡感受到被需要及肯定
但是一旦回到一個人的時間
空虛感自然也隨之襲來
自己喜歡做什麼，自己在什麼時候最容易放鬆
也許是看書，也許是聽音樂，也許是運動
如果真的沒有，那麼就多多去嘗試
剛開始會覺得沒用，覺得沒意義
但是做個一次兩次，甚至更多後
只要真的放下心去做
當你習慣後
就有可能愛上那件事物

習慣是什麼?
習慣，不過是人在重複10次20次相同動作後
便不再對某件事情感到麻煩
心裡面也相對的認同那件事情
或者是那個想法
常常對自己說，自己很糟糕，很沒存在感
當這樣的想法成為習慣
自然也就造成心裡面的認定
試著每天早晨睡醒時告訴自己
其實自己很不錯
一天說個10來次
持之以恆後，當心裡面認定了
也許能改善自己對外在環境及事物的看法

我不是專業人士，沒有辦法給你更多好的建議
只能憑著過去的經驗告訴你
可以到書局去找找勵志的書
很多不錯的作家，像是吳淡如或是吳若權
書裡面都有著許多更好更正向的方法值得你去嘗試
也能藉由書裡面的文字
先看看內心

唯有嘗試，才能夠打破現狀!

多看看一些社會的負面新聞，看看衣索比亞的人民，看看那些天生殘障的人，看看那些比你更可憐的人，看看那些比你更煩惱的人。

你會發現你的煩惱是多麼的微不足道，你會發現你是一個真的很幸福的人。

結論：「好壞是要經過比較才知道的！」

沒有存在感,沒有信心,沒有人生目標!

你放心!!每個人都跟你ㄧ樣走過這段時間

我也是阿,有時常常想我們幹麻要活的那麼痛苦,幹麻要這樣

根本想不出一個活著的感動,

每天胡思亂想,本來沒病都被自己想出病來

你應該到醫院的精神科看看,多跟醫生談談

多想想那些生活條件比你差的人 為何能活得比你快樂?

就要靠你自己去領悟摟