長期訓教唔定時會點?

如果你生活有好規律,起身又定時.食又定時,運動又定時,早,午,晚餐都好定時,理應身體算好.
不過訓覺唔定時,早收工就10點訓,遲收工就要1點几先訓,但你話起身又定時.咁咪睡眠時間有差異?長期落來會對肝造成負擔,例如男性好易脫髮, 關節容易拉傷,女性易出現面上斑點, 再嚴重會引起女性生殖器病變, 當然個人體質也有分別, 有d人會唔覺有事, 但出現以上病徵時便要留意啦.

「百病之源」－ 游離基
生活中，您一定會看見金屬氧化的現象。我們的身體也同樣會被「氧化」。而人體的氧化殺手，就是「氧化游離基」。游離基是由細胞內的線粒體、外在的環境污染、陽光及吸煙等所產生。游離基是一群不穩定的分子，在人體內偷取其他分子的電子以尋求穩定，破壞 DNA，令細胞功能損毀。目前，科學家已證實，游離基至少與 100多種疾病的成因有關連。

擁有健康 由抗氧化開始
幸運地，自然界提供了一個可幫助我們解決游離基威脅的方法 – 抗氧化劑。抗氧化劑是一些穩定的分子，它們將自己多出的電子送給游離基，中和並消除多餘的游離基，抑制它們在人體內的連鎖氧化反應，讓游離基維持平衡。因此，消除游離基的最佳方法，就是增強身體的抗氧化功能。
抗氧化劑種類繁多，各有不同特性，以下是一些存在於食物中的普遍抗氧化劑：
1.維他命及礦物質 （維他命 A、C、E、硒、錳及鋅等）
2.α 硫辛酸 – 最普遍的抗氧化劑
3.類黃酮 (兒茶素、異黃酮等)
4.胡蘿蔔素 (蕃茄紅素、β - 胡蘿蔔素、葉黃素等)

I suggest to do a simple health check in order to know your health condition.

我可以寄資料比你參考, email 給我 [email protected]

照已往認識的朋友中有做新聞工作的,有駕駛交通車的,這兩行工作的時間都很沒規律。可是却無甚麼不妥,睡眠足夠使身體休息,補充回消耗便可以。人體機能會自動調節對環境適應,主要生活規律不太紊亂便是了。