跳繩應該用腳尖跳嗎?
2007-11-02 2:28 am
我想跳繩增高既, 每日暫時跳400下,200下一組,跟著一組一組加上去. 原本我用腳尖跳, 但發覺每次跳繩完之後,小腿(腳肚)好結實,咁會唔會有反效果?
回答 (4)
2007-11-02 2:54 am
✔ 最佳答案
其實用腳尖跳既原因係讓你跳一下後,落地輕點,少點損傷,
如此同時,也可跳得快點.
但我想,如果過度跳繩就不太好了.
如果你唔想小腿結實,
跳完繩可以做些拉小腿筋的動作...
如:坐在地上,手捉着腳指(不行的可只捉腳踝)
p.s.以上都是本人意見,
因為我係學芭蕾舞,所以識少少.
2007-11-01 18:56:45 補充：
都是本人意見,不能完全信任哦!
2007-11-05 12:23 pm
真係有d白痴盲人= =
你既感覺係岩既~~因為淨用腳尖全程跳會增加jo膝關節既壓力同食晒d震蕩力,久而久之會勞損,同埋前足唔夠強既話都會令到腳骨受傷...所以最好用一d有防震既鞋,同埋盡量全足落地及膝微屈(原理好似彈弓咁避震),你又唔係比賽使咩咁快= =,跳完後最好行3-5分鐘再拉拉筋就最好
你既感覺係岩既~~因為淨用腳尖全程跳會增加jo膝關節既壓力同食晒d震蕩力,久而久之會勞損,同埋前足唔夠強既話都會令到腳骨受傷...所以最好用一d有防震既鞋,同埋盡量全足落地及膝微屈(原理好似彈弓咁避震),你又唔係比賽使咩咁快= =,跳完後最好行3-5分鐘再拉拉筋就最好
參考: 知識
2007-11-02 2:39 am
跳繩唔係跳芭蕾舞bor~唔唒用腳尖跳格！
who話增高要用腳尖跳先得格?......
who話增高要用腳尖跳先得格?......
2007-11-02 2:34 am
this is easy to make you tired because it can 傷害你的腳尖並walking is very diffcult
收錄日期: 2021-04-13 14:17:27
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071101000051KK02466