例子：自學計劃＝＝＝排球
eg.下手傳球(一人面對牆練習)150次
下手傳球(一人面對牆練習)200次
下手傳球(一人面對牆練習)250次
下手發球30次
下手發球40次
下手發球50次等等.....
更新1:
請跟我格式........
有沒人可以幫我定一個自我鍛鍊的計劃？
2007-11-01 4:54 pm
指引：設計一個為期一星期至四星期的自學計劃，計劃內容包括一項技術或多項技術。
例子：自學計劃＝＝＝排球
eg.下手傳球(一人面對牆練習)150次
下手傳球(一人面對牆練習)200次
下手傳球(一人面對牆練習)250次
下手發球30次
下手發球40次
下手發球50次等等.....
例子：自學計劃＝＝＝排球
eg.下手傳球(一人面對牆練習)150次
下手傳球(一人面對牆練習)200次
下手傳球(一人面對牆練習)250次
下手發球30次
下手發球40次
下手發球50次等等.....
回答 (1)
2007-11-01 5:48 pm
✔ 最佳答案
這只是鍛鍊體能的方法,若要鍊體能還有其他,如做掌上壓,渙步跑都可以。假如要鍊意志,那就要做一些鍛鍊耐性的動作。一個提議會相當實用,去買一個尼龍繩,把它結成童軍繩,結完又拆,結完又拆,自己定下一個目標,完成後會發現耐性增強了,做其他事就更有把握了。
收錄日期: 2021-04-19 16:36:37
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20071101000051KK00542