我的肩膀受傷了.....

好一個精武門~陳真~：你好！
你可能是肩峰下滑囊炎；是肩關節錯位與肌肉拉傷所引起的ｏ可能是因為肩關節使用過度或角度施力錯誤，使得肩關節因而受傷ｏ

肩關節是人體活動範圍最廣的部位之一，在日常生產勞動中擔負繁重的工作，扭挫損傷的機會很多，治療不當會產生肩部疼痛．關節粘連，活動發生障礙，尤以不能外展．內旋為顯著，活動時疼痛加劇ｏ
肩峰下滑囊炎往往不是一項單獨現象，而是發於肩關節鄰近組織退化和慢性炎症，尤以崗上肌腱炎為最密切ｏ因為崗上肌肌腱在肩峰下滑囊的底部，當崗上肌腱發生慢性勞損或退行性病變時，肩峰下滑囊必然同時受影響，因此在肩峰下滑囊炎的病名下，實際上隱藏著各種程度的崗上肌腱疾患ｏ
病變後出現肩部外側面疼痛，以肩峰下壓痛最顯著，且常引向三角肌的止端ｏ疼痛逐步發展，而且在外展或內收任何位置都存在；做外展和外旋運動的梳頭髮功作時最為劇烈ｏ除壓痛外，每當三角肌主動收縮時也能引起疼痛加劇，急性患者可因滑囊膨脹，而出現三角肌前緣腫脹ｏ
初期運動限制輕微，此後因滑囊壁逐漸增厚，且與腱袖粘連，肩關節運動功能逐漸縮小，甚至完全消失ｏ肌肉消瘦以崗上肌和崗下肌顯示較早但三角肌的消瘦是晚期現象ｏＸ光檢查，有時在肱骨大結節外側滑囊的底部顯示鈣質沉積ｏ
扭傷．錯位．脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱．韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位ｏ

關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫ｏ雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移．不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應ｏ

錯位不等同移位ｏ即使X光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光．核磁共振中，並不能顯影出來ｏ但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩ｏ

因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器．Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症ｏ

關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的．也不是吃藥．打針．針灸．復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的ｏ
骨頭的末端包覆著柔軟的軟骨，在關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可以用來保護骨頭不會因為摩擦而受損ｏ一般我們所講的可活動關節，大部分就是指滑液關節，也就是關節裡面有一個滑液腔，再加上關節囊和韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性ˋ緩衝與活動性ｏ
當關節受傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位ｏ
平常要做肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了ｏ
剛開始拉時會很痛但不會拉傷肌腱，因為施力的方向不一樣ｏ
在治療期間你的手肘都不能超過身體側邊中線，你超過時肱骨頭會前突，這樣很容易再拉傷的ｏ
也不能大力甩手ˋ不能提重物，反正盡量不能讓手臂有下拉的動作與肱骨頭有前突的動作ｏ
只要找到真正精通正骨學的正骨師（非推拿）矯正變形ˋ錯位的關節，然後配合運動療法這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的ｏ
以上說明提供給你參考，希望對你有所幫助，並在此祝你早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ ２０幾年的臨床經驗

http://painless.idv.tw/sportinjury/

可以参考我ㄉ部落格喔..
http://tw.myblog.yahoo.com/cia13277

應該對你有幫助.. ..

.肩膀痠痛的治療..熱敷拍打.配合刮痧
你可以請家人幫忙.用手掌拍打肩膀.約15分鐘.再抹上麻油.用瓷湯匙刮到瘀血散開

這是關節內的肌腱拉傷ˋ導致的肌腱炎ˋ
當然目前的醫學治療此種問題當然還是止痛消炎ˋ電療ˋ熱敷ˋ超音波ˋ來治標ˋ使肌腱炎來消炎ˋ
不過肩內的拉傷ˋ是肌腱不平衡的關鍵ˋ要訓練此肌腱的根治方法ˋ其實除了先矯正ˋ還要找出肌腱拉傷的重點ˋ來點壓局部訓練此肌腱ˋ不過此方式很容易被外行的西醫ˋ說是讓他更發炎ˋ
其實第一部當然是先找徒手整骨專家先矯正復位ˋ使酸痛6次內完全消失ˋ然後再點壓肌腱拉傷的不平衡點ˋ但是一般人只會認為我已經不痛就好了ˋ幹麻要再去找人按壓導致酸痛ˋ而忽視真正的根治療法ˋ所以此問題ˋ若是外行的中西醫治療ˋ當然無法將肩關節治本ˋ而是醫藥治標而已ˋ治標只是暫時性ˋ對醫院當然有好處ˋ幾次內根治對醫院是沒有任何好處的ˋ

我建議你，『多休息就好了』，不要亂想，很快就會好了，
但是盡量不要用到受傷的手，多吃補品很快就會好了！