體重標準一問。。

BMI 即「體質指數」(Body Mass Index)， 體質指數 = 體重(kg) / [身高(m)] 2 。例如，體重50kg ÷身高 1.59 M〔即159cm〕÷ 身高1.59M〔即159cm〕＝ 體質指數 19.77 。目前這是最廣泛採用計算肥胖的方法， 亞洲人理想的體質指數， 應介於20∼25之間， 25以上算是超重，而超過28，可算是真正的「肥胖」了。在瘦身成風下，低於18.5即屬過輕。




分類
體質指數
患上肥胖與相關疾病的發病率

過輕
< 18.5
低

正常
18.5 - 22.9
正常

過重
23.0 - 24.9
增加

肥胖
25 - 29.9
中度

癡肥
≧ 30.0
嚴重
你既體重要响46.7kg-57.8kg至符合正常體質指數，低過46.7kg便是過輕，高過57.8kg便是過重。

標準體重:
小骨骼型 : 52-56 kgs
中骨骼型 : 54-59 kgs
大骨骼型 : 58-63 kgs

你係咪認真想減肥呀~?

減肥要由改善飲食習慣開始 先會容易減完而唔會肥番!

我朋友以前試過食藥做機 睇完營養師又睇中西醫 都減唔到仲反彈

但係佢好認真用呢個方法 頭10日就減左7磅 全身減左12吋幾

我自己都係頭10日就減左11磅 唔夠2個月就全身減左9吋幾

減左個肚腩仲有番腹肌添
http://www.hk-pub.com/forum/thread-929270-1-1.html
(大眾論壇都見到我架^^v)

唔止我地 仲有好多人跟 http://www.yourhealthyshape.com/jason 既方法
減完肥仲愈黎愈FIT 聯絡佢地既顧問應該會幫到你^^

你是否想減肥嗎??
你唔洗一定要節食或指定食咩減肥!!!
其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈!

減肥必讀心得:
1)先解決便秘問題 2)嚴禁宵夜 3)不吃早餐反而脂肪增加 4)油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃 5)在家中進膳的確能更有效控制卡路里 6)輕鬆減壓 7)決心和耐力 8)餐前一碗湯 9)堅守「一日三餐」10)每餐七分飽

每日Keep住Keep住咁做,常唔瘦都唔得!!!

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!

www.yourhealthyshape.com/energy

我都係同你一樣高,你幾多歲我12 我52kg

大約45-50kg

不同骨骼有不同標準，你可以根據下面個表自己計返　
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/1.gif

理想身高體重對照表
女性



高度
(cm) 小型骨骼 (kg)
中型骨骼 (kg)
大型骨骼 (kg)




150.0
39-44
40-45
44-48

152.5
40-54
42-46
49-50

155.0
41-49
44-48
47-52

157.5
43-47
49-50
49-54

160.0
45-49
47-52
51-55

162.5
46-51
49-54
53-57

165.0
48-53
51-55
54-59

167.5
50-53
53-57
56-61

170.0
52-56
54-59
58-63

172.5
54-58
56-61
60-61

175.0
55 -60
58-63
62-66

177.5
57-67
60-61
64-68

180.0
59-64
62-66
65-70
*小型骨骼 : 手腕週圍少於13 cm
中型骨骼 : 手腕週圍介乎13 -15 cm
大型骨骼 : 手腕週圍大於15 cm

要知道自己是不是過肥或過瘦，我地可以用下面既"BMI計算器" !!

"BMI計算器"係國際認可量度身高與體重標準的器材，

而BMI( Body Mass Index )係體重指數，計算既公式係-------

體重(kg)/ {身高(m) x 身高(m)}

由於很多人量度高度用呎、體重用磅，所以以下既計算器亦用了呎、磅做單位!!!

你可以到參考資料www2.hkedcity.net/sc h_files/a/sm/sm-he/p ublic_html...睇或

lifestyle.sina.com.h k/cgi-bin/static.cgi /health_bm...

睇到自己的身高標準和體重應該是幾多 ！

看過了自己的BMI結果後可以以下表查一查自己適當的身高體重呀~~^^~~

適當的身高和體重比例

身高(呎吋) 理想體重(公斤)
4'10 46 - 50
4'11&quo t; 46.5 - 50.5
5'0" ;; 47 - 51
5'1" ;; 47.5 - 51.5
5'2" ;; 48 - 52
5'3" ;; 48.5 - 52.5
5'4" ;; 49 - 53
5'5" ;; 49.5 - 53.5
5'6" ;; 50 - 54
5'7" ;; 50.5 - 54.5
5'8" ;; 51 - 55
5'9" ;; 51.5 - 55.5
5'10&quo t; 52 - 56
5'11&quo t; 52.5 -
參考資料:
www2.hkedcity.net/sc h_files/a/sm/sm-he/p ublic_html...