怎樣才能知道自己是熱底還是寒底?

假如你的體質偏向熱底，奉勸你一句都是少吃煎炸食物為妙!

所謂的熱底寒底，只不過是一種概括的分辨。而且，就像熱情與冷淡、好人與壞人這些概念一樣，寒與熱這個特性，都不會是先天、注定、確定、全身一致或永遠不變的。很難話一時去斷定自己是「寒底」還是「熱底」？

較為普遍，概括地可分熱底和寒底兩種。從中醫角度看，我們的體質可以分為寒底、熱底、虛熱底 (陰虛)、虛寒底 (陽虛) 和平性體質五大類。

熱底體質
如果只是要大概知道自己是什麼體質，還是有辦法的。平時大家講的寒底，熱底是對於一些平時身體健康的人講的。這些人在日常生活中會覺得有什麼特別的不舒服，吃得好，睡得好，大小便通暢。有些人只是在經常進食熱性食物(牛肉，羊肉，雞肉，蝦，煎炸，鰻魚，鱔，蛇，辣，咖啡，酒，芒果，榴蓮 )，或者一次進食大量熱性食物之後，才會有一些所謂「熱氣」的現象出現，例如喉嚨痛、便秘、出暗瘡等等。但這些熱氣症狀只是持續一段短時間，會慢慢自己消失。這一種人就是熱底體質。

寒底體質
有些人在經常進食寒涼性食物，或者一次進食大量寒涼性食物之後 (蟹，魚生，蔬菜，水果，沙律，鮮奶，冷飲 )，會出現不舒服，例如肚瀉、嘔吐、胃痛等等，但這些腸胃不適的症狀也只是持續一段短時間，會慢慢自己消失的，這一種人就是寒底體質。

虛寒底 (陽虛)體質
有些人平時胃口差，吃很少就覺得飽，經常覺得不落膈，容易有痰，手凍腳凍，小便頻密量多，容易腹脹，如果吃了寒涼性的食物，例如(蟹、魚生、綠豆沙、通菜、西瓜、沙律、鮮奶、冷飲 )等，這些症狀會更加明顯或者更加差，這些人就是虛寒底 (陽虛)體質。

虛熱底 (陰虛)體質
有些人平時容易肚餓，睡覺時會出汗，難入睡，手心腳心熱，容易便秘，如果吃了熱性食物，例如(牛肉、羊肉、雞肉、蝦、煎炸、鰻魚、鱔、蛇、辣、咖啡、酒、芒果、榴蓮 )食物之後，這些症狀更加明顯或者更加差，這些人就是虛熱底 (陰虛)體質。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

各種體質的日常飲食要注意什麼?

平性體質的人：　不要太縱容自己，還是應該以中性的食物為主，例如菜心、 豆角、木瓜、豬肉等等。因為不注意日常的飲食，總有一天，平性的體質會便不平衡的體質。

熱底的人：　平時可以適當多吃一些涼潤的食物，例如吃多些生果蔬菜、冬瓜、苦瓜、白菜、青瓜等等。

寒底的人：　平時可以適當多吃一些溫熱性食物，例如薑、蔥、韭菜、雞、蝦、羊等等。

虛寒底 (陽虛)體質的人：補充身體的陽氣是最重要的，除了要多吃一些溫熱性的食物之外，還要進食一些有補益作用的食物，同時使用一些藥材來輔助。例如當歸羊肉湯,北耆党參龍眼肉煲烏雞等等。

虛熱底 (陰虛)體質的人：補充津液是最重要的，例如嚮螺雪耳排骨湯、沙參玉竹瘦肉湯、海參鴨湯等等。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

從寒底 / 熱底的徵狀來分

熱底 ── 臉色紅潤、易口渴、尿量少而色黃、月經早且色鮮紅、易便秘、喜喝凍飲、愛吹冷氣、白帶少、脈搏強。

寒底 ── 臉色蒼白、不易口喝、尿量多而色淡、月經遲且色暗紅、易肚瀉、喜喝熱飲、不愛吹冷氣、白帶多、脈搏弱。

實底 ── 身體挻直、聲音宏亮、體力充沛、無汗、脈搏強、皮膚紅潤、指甲光澤、排尿次數少、易便秘、經期前痛、經血量少、腸胃健康、舌乾燥。

虛底 ── 身體常向前傾、聲音小而沙啞、體力虛弱、多汗、脈搏弱且不明顯、皮膚乾燥、蒼白、指甲粗糙、排尿次數多、易肚瀉、月經期間疼痛、經血量多、腸胃虛弱、舌濕潤。

燥底 ── 膚乾燥、易口渴、汗多、尿多、月經量少、易便秘、空咳無痰。

濕底 ── 身體浮腫、腹鳴、痰多、尿少、經血多、易肚瀉。



根據以上徵狀，再將熱寒、實虛、燥濕三種體質組合，可得出八種不同的體質新組合。

一、燥熱實底
二、燥熱虛底
三、燥寒實底
四、燥寒虛底
五、濕熱實底
六、濕熱虛底
七、濕寒實底
八、濕寒虛底

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

亦可網上查看自己是熱底或是寒底?

熱底
http://www.healthliving.com/test/btest01.htm

寒底
http://www.healthliving.com/test/btest02.htm



參考資料﹕
http://www.y28lifestyle.com/2KY28lifestyle/health/health_influenza8.htm
http://tzemaggie.sinatown.com/food/food12.htm