﹝健身﹞蛋白粉

通常健身完後的2小時之內腸道的吸收能力係最強的,

一般有玩開健身的人士都會知道這一點,

所以,蛋白粉係會在這個黃金時間食的,因最吸收,但每次吾好多過30gram,

其他可以選擇的時間,包括早上空肚食,同臨睡覺前食,

蛋白粉,經濟D的,可選CHAMPION,EAS,要求好一D的,可選VP2,

蛋白粉係吾會食肥人的,因只是蛋白質,

吾想肥,最緊要在日常飲食習慣中埋手,

碳水化合物吾可以過量,例如,粉,面,飯,面包之類,

份量方面,尤其是碳水化合物,早至晚,由多至少,晚上係下午的一半,

每餐要有最少30gram的肉(蛋白質),吾要肥位同皮,

睡覺前切忌食宵夜(食蛋白粉除外),所有肉類肥的位置同皮,全部吾食,

甜的食物要食少D,要做適量帶氧運動,

基本要注要的地方,就如以上各點 !!

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

你是否認真？
真實健康最重要，肥胖是破壞健康的原兇之一。
我的一個朋友巳經減了50 多磅，
我也減了25 磅 。
據資料報導每減10%可以減輕肥胖綜合症的各種病，
例如：心臟病血壓高；糖尿病；高膽固醇；腸癌 … 等等
男性若超過85CM
女性若超過80CM的話便要加倍留神,
身體過多的脂肪會製造大量的遊離脂肪酸, 遊離脂肪酸影響內臟功能,因而導致各種長期病患的形成。排毒不好，也有機會引起腸病。
若真的想減，你不彷參考以下網址。 http://www/yourhealthyshape.com/hope
邊隻牌子的蛋白粉最好?HEABALIVE(個人認為)

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Case 1: 個半月減10磅
Case 2: 2個月減16磅純脂肪
Case 3: 3個月減20磅
Case 4: 4個月減35磅
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你可以用營養蛋白素
佢裡面既蛋白質正正係人體所需
有助建立瘦肌肉組織架

咁加埋你建身
就有更多瘦肌肉去燃燒脂肪勒

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